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济南妇儿妇科医院农保能报销吗飞排名养生对话

2019年01月24日 14:35:27|来源:国际在线|编辑:飞度排名咨询病种
入秋了天气转凉了,各种流行病也开始泛滥起来,一不小心就会成为这些疾病的困扰者。尤其是男性朋友秋季更需要养生保健。下面就为大家推荐5个男性秋季养生的妙招。 1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。 2、3个穴位 通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1。5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟. 3、经常进行温和的运动 寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%~70%,例如25岁的人最大心率是220-25195,他锻炼时心率要控制在195times;60%至195times;70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。 4、每天洗手上限8次 科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。 5、秋季多睡1小时 良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试,身体将感谢你的努力!人们比身材要看;三围;,买衣要量;三围;,辨别某些疾病也需要;三围;指标。相比之下,宝宝的身体从上到下就像一个;筒;,实在没什么;三围;可言。但其实孩子也有;三围;,只是此;三围;非彼;三围;,此三围是头围、胸围和腹围。头围:从出生到2岁,头围增长速度很快,2岁后变慢。家长可用软尺从孩子眉毛上方一点到后脑最凸出一点绕圈测量,通常新生儿为34厘米,6个月为43厘米,1岁为46厘米,2岁为48厘米。头围过大或过小都可能预示疾病。如头围小于同年龄、同性别宝宝2个标准差,且抬头、坐立、行走、语言等各方面能力均跟不上同龄宝宝时,说明其脑发育可能迟缓。这时应到医院对宝宝进行发育评估和智力检测。另外,头围需要定期测量,如果宝宝在正常生长期,头围增长突然变快,也要怀疑是否疾病造成。尤其是出现了烦躁、哭闹、呕吐、头痛、抽搐、眼斜或者眼球不能上视等表现,更要警惕,以防孩子患上脑积水、脑肿瘤等疾病。胸围:因胸腔内主要是心肝和肺脏,所以胸围的增长和体格发育关系很大。孩子出生时胸围比头围小1-2厘米,12个月到21个月大时头围与胸围相等,21个月之后胸围超过头围。营养不良的孩子由于胸部肌肉和脂肪的发育较差,胸围超过头围的时间较晚,这除了有营养因素外,与不重视爬行和胸廓锻炼也有关。胸围是用软尺平乳头绕一周的长度。新生儿为32厘米,6个月为44厘米,1岁为46厘米,2岁为49厘米。头围过大或过小都可能预示疾病。如头围小于同年龄、同性别宝宝2个标准差,且抬头、坐立、行走、语言等各方面能力均跟不上同龄宝宝时,说明其脑发育可能迟缓。这时应到医院对宝宝进行发育评估和智力检测。另外,头围需要定期测量,如果宝宝在正常生长期,头围增长突然变快,也要怀疑是否疾病造成。尤其是出现了烦躁、哭闹、呕吐、头痛、抽搐、眼斜或者眼球不能上视等表现,更要警惕,以防孩子患上脑积水、脑肿瘤等疾病。腹围:孩子的腹围易受肠部变化影响,正常伸缩的范围很大。健康孩子可不测量,腹部异常大时(如腹水患儿)应定时测量对比。显著的慢性腹部隆起,可能是患有佝偻病、结核性腹膜炎及巨结肠等。显著的腹部下陷,可能是消瘦及脱水等。居家量头围的注意事项:1)测量用的软尺不能过于柔软,否则测出的数据将会大失水准。2)测量时,手势不能过松或过紧,否则测出的数据也不会准确。3)女宝宝如果平时扎有小辫的话,千万记得将小辫散开再测量,否则是任妈妈怎样测量都不会有标准数据出现的啦。4)这只是妈妈居家自测,不能作为最后论断,如要获得专业的数据,还请妈妈带上宝宝到专门的检测机构,如卫生保健院、儿保所等,请医生给予测量。小编提示:宝宝的三围关乎宝宝的健康,很重要哦。出门常忘带钥匙,电话朋友常忘词,下班才发现急交的报告没写,甚至一两天后突然想起要说的话或要做的事;;你出现过这样的现象吗?;我脑子是不是有病了?;当接二连三的健忘事发生,影响到生活工作,有人开始心烦意乱起来。医生提醒,常健忘、反应迟钝可能是大脑;亚健康;,尤其是压力大的白领们要及时调整自己的工作生活。反应迟钝可能是大脑亚健康;你可能脑部亚健康了。;正值我国9月16日脑部健康日之际,据专家表示,很多人认为没有脑中风、脑萎缩、老年痴呆症等病症,就代表着大脑是健康的,这是错误的观点。脑部健康不仅仅是没有脑疾病,还要有良好的脑功能。如果你觉得自己反应迟钝、提笔忘字、头晕脑胀、情绪性格改变、注意力下降、工作压力大,那么你的大脑可能是;亚健康;了,要及时调理身体和生理状态。不良打手机习惯影响大脑 当心大脑;亚健康;现在很多人都长期处于紧张、焦虑、抑郁、健康、失眠的状态,使大脑提前;衰老;,或者出现亚健康。诸如健忘的现象,即最常见的大脑出现瞬间的记忆丢失,医学称之为暂时性激励障碍,简单地说就是大脑的思考能力或检索能力暂时出现障碍。虽然暂时的健忘不能称之为提早衰老的标志,但如果常常健忘,且工作或生活长期得不到改善的话,很可能会提前进入老年痴呆症的行列。

老人健康是最受关注的,如何才能拥有健康身体呢?其实,只要掌握合理的生活定律,就能基本保障健康生活。多位权威专家,从饮食、运动、心理等方面总结出一套;老年生活定律;,方便我们的父母做一名健康老人,赶紧来看看吧。  饮食定律:红黄绿白黑  老年人饮食,除了要做到膳食平衡、少食多餐、控盐限油、细嚼慢咽外,还可以适当多吃 ;红黄绿白黑;五种保健食物。  ;红;是指富含酚类物质的红葡萄酒,它有很好的抗氧化作用,能预防心脑血管疾病,每天饮用50~100毫升为宜,但患有慢性肝病和胃病的老人不适合饮用;;黄;是指富含beta;;胡萝卜素的胡萝卜,它能提高免疫力、保护视力、滋润皮肤,用胡萝卜做馅包饺子或蒸包子,营养更易吸收;;绿;是指龙井、碧螺春等绿茶,它们富含茶多酚等防癌成分,含量是其他茶叶的5倍,但饮茶时应避免过烫过浓,以每天三四杯为宜,神经衰弱的老人应适当减量;;白;是指富含beta;葡聚糖的燕麦,它能降低血液中的低密度脂蛋白(;坏;胆固醇),还可以预防便秘和肠癌,最好煮着吃;;黑;是指富含木耳多糖的黑木耳,它有利于降血脂、降血糖、抗血栓、抗辐射、抗溃疡,最好凉拌吃,但手术、拔牙前后等有出血倾向的人不要大量食用,脾胃虚寒者也少吃。而西红柿、南瓜、绿叶菜、白萝卜、黑芝麻等同样颜色的食物也是不错的选择。  运动定律:散步;三五一七;  沈雁英指出,散步不受时间和场地限制,是最适合老年人的运动。国外研究实,散步作为有氧运动,消耗的能量与慢跑接近,经常散步可有效预防糖尿病、脑卒中等严重影响老人生活质量的疾病。英国伦敦大学一项针对3435名60~80岁男性的研究发现,步行累计时间越长,患脑卒中的风险越低。老年人应养成散步的习惯,要保每次步行30分钟,每周5次。为防止运动过量,老年人运动时的年龄加上每分钟心跳次数的总和,最好不要超过170。此外,北京体育大学运动人体科学学院教授张一民提醒,老人晨练不宜起得太早,特别是冬天,室外温度低,易诱发心脑血管急症;容易出现低血糖的老人,运动时最好随身携带糖或蛋糕,以便及时补充能量,平衡血糖。  家居定律:干、平、稳  美国的一项调查显示,老年人跌倒的发生率在15%~40%之间,年龄越高风险越大。老人跌倒受伤更重,容易导致骨折、脑出血等,会大大降低生活质量。因此,老年人在生活中防滑、防磕绊非常重要。老人住所要特殊布置,卫生间和厨房的地面一定要保持干燥,不能有油或水,浴室和厕所最好干湿分离;卧室中床的高度最好和坐下时膝盖的高度相平,以40厘米左右为宜,床头最好放盏灯光柔和的小灯,起夜时伸手可及;浴缸、马桶、洗漱台旁最好安装扶手,客厅中的椅子或沙发最好有椅背和扶手,以帮助老人站稳。  心理定律:自信乐观爱时髦  人的心理也会衰老,自卑、较真、多疑、爱生气等就是心理衰老的表现。国外最新研究实,自信、乐观、保持好奇心是营造快乐老年生活的重要因素。加拿大肯高迪亚大学的一项研究表明,如果老人缺乏自信、乐观的心态,体内被称为;压力激素;的皮质醇含量就会增加,从而升高血压和血糖水平。相反,自信、乐观的老人身体免疫力更高,患心脑血管疾病的风险大大降低。新加坡的一项研究发现,喜欢新鲜事物的人脑力更好。老人获得好心态有三个途径:培养兴趣爱好,从中找到自信和乐趣;敢于接触新鲜事物,争当时髦老人;走出家庭小圈子,经常外出旅游或参加集体活动,多结交新朋友。  抗病定律:监测指标,不信神药  全国老龄委最新调查显示,目前我国患有慢性病的老人高达八成,主要包括心脑血管疾病、腰颈椎疾病等。如何科学、有效地对抗疾病,也要遵循一定的定律。沈雁英指出,老人抗病要掌握四原则:经专业医生诊断,在指导下用药,定时定量;定期监测各项指标,了解治疗效果,以便不断调整方案;不要轻信包治百病的;神药;或保健品,购买前最好征询医生意见;抗病需要积极乐观的心态,只要遵循科学的治疗,并改变不良生活方式,大多数慢性病可以得到有效控制。

宝宝的一举一动都是父母非常关心的问题,所以父母一定要给宝宝最好的护理才行,但是很多父母只知道关心宝宝,在护理宝宝上面方法总是不太正确,我们有什么好的方法可以护理宝宝呢,我们建议父母如果不知道如何护理宝宝,可以多咨询一些专业的人士,也可以上网咨询。宝宝有时候会出现希望咬东西的情况,而且也会出现经常流口水的情况,这些情况其实是正常的,家长不用担心,但是也可以用磨牙棒来改善。当发现宝宝流口水比较多,总喜欢咬东西,啃手指的时候,通常是宝宝半岁左右,不管宝宝有没有长牙,就可以给宝宝吃磨牙饼了。磨牙饼并不仅仅针对出过牙的宝宝,让即将出牙的宝宝啃咬也有好处,可以锻炼宝宝牙龈的坚韧。虽然宝宝还没有出牙,但宝宝的牙床已越来越坚硬,所以要给宝宝吃些有硬度的食物以锻炼宝宝的咀嚼能力,更利于宝宝萌牙。也有宝宝在4个月就已经开始萌牙了。所以,可以让宝宝适当咬咬磨牙棒。不过,也并不是每个宝宝都喜欢磨牙棒,有的宝宝可能对磨牙棒不感兴趣,继续啃手指头,如果这样的话,妈妈就不必让宝宝吃磨牙棒了,注意保持宝宝小手的清洁就好了。婴儿乳牙的萌出大多在4-10个月间,晚的到12个月。一般一周岁的孩子会有6-8颗牙。在乳牙萌出的过程中,婴儿的唾液量增加,流口水,欢喜咬硬的东西,会将手指放入口中或咬妈妈的乳头等。这些现象都是在萌出前的乳牙在压迫牙龈神经引起的异常感觉的表现,提示着幼小的乳牙正在努力克牙龈的覆盖,所以在这个时间里,可以供给婴儿一些磨牙饼干,帮助乳牙萌出,改正咬奶头的现象,而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。磨牙棒有什么好处?1、磨牙棒一般硬度适中,可以擦牙龈,促使萌生的乳牙及时长出。2、经常咀嚼磨牙棒,可以使颌骨正常发育,为恒牙健康成长打下良好基矗手指形状,方便宝宝自己抓握擦痛痒部位,缓解牙龈不适,避免宝宝抓咬其他物品,保安全卫生。3、强健牙床,提高咀嚼能力。采用易消化配方,多种蔬菜组合,提供丰富纤维,有助于宝宝身体健康。上文我们介绍了宝宝的健康是父母最为关心的一个问题,但是很多父母在照顾宝宝上面总是用错了方法,所以带来了很大的麻烦,我们建议父母在护理宝宝的时候如果不懂,可以咨询专家或者网络,上文详细介绍了宝宝几个月就可以采用磨牙棒。

孩子的健康是家长所关心的,那么孩子的健康吃什么好呢?吃哪些食物对孩子的健康有益呢?下面就来了解一下对孩子健康有益的六大食物。儿童的营养是家长最关心的,为了让儿童健康的成长,合理的营养是具有很大的作用,所以在儿童成长发育的时期,家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。在儿童的成长时期,吃哪些食物对儿童的健康有益呢?一起来了解一下对孩子健康有益的五大食物。1、有益食物之菠菜菠菜是我们常吃的蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,因为儿童平时可以适当的食用。吃菠菜的时候可以把它和蒜放一起蒸着吃。2、有益食物之燕麦燕麦是很好的粗粮食物,每天早上吃一些燕麦粥是很有营养的早餐。3、有益食物之花椰菜花椰菜是平时常见的蔬菜,花椰菜含丰富的B族维生素,所以,孩子每日的饮食可以适当的摄取花椰菜。4、有益食物之瘦肉瘦肉是我们常吃的肉类,瘦肉中含有蛋白质,也是蛋白质的重要的来源。这对发育中的孩子来说是非常重要。5、有益食物之西红柿西红柿既是蔬菜又是水果,西红柿含有丰富的西红柿红素,也含有丰富的维生素C,所以,可以适量的吃。6、有益食物之酸奶-酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶也是现在大家比较喜欢喝,而酸奶又可以满足孩子对钙的需求,所以平时可以吃一些酸奶。最后小编提醒:虽然上面这些食物对孩子有益,但也不是多多益善的,饮食还是要合理、平衡。

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