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2018年06月24日 20:35:57来源:飞度【快速问答网】

现在减肥瘦身已经不是女性的专利了,越来越多的男性都开始关注自己的身材!男性最容易堆积脂肪的就是腹部了,你们知道哪些适合男性的减肥小妙招吗?男性腹部减肥该怎么做呢,还在为身材烦恼的男士们快来学习一下适合男性的减肥方法吧!  如何快速瘦肚子 揭秘男士腹部减肥方法小妙招  现在很多的男性都有啤酒肚的困扰,男性的大肚子大多数都是因为不健康的生活习惯造成的,你们知道男性腹部减肥该怎么做吗?其实生活中有很多瘦身的好方法,尤其是男性腹部的脂肪也是非常容易减的哦!快和小编一起来看看吧!  男士腹部减肥方法小妙招一  饮食  1、首先要推倒那些不必要的应酬,真的不能推的约会要尽量安排在中午,而且要避免大鱼大肉。  2、晚餐尽量回家吃,多选择清淡的食物。  3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个爱好,因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。  4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素,这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用,在饭前多吃这两类食物,能有效减少食欲。  男士腹部减肥方法小妙招二  运动  男士减肥不能单独做一个运动,必须要轮流做几种运动,下面几种运动可供参考。  男士腹部减肥方法小妙招1  打篮球  打篮球是很多男士的最爱,也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉,使得血液的循环加快,脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末,不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。  男士腹部减肥方法小妙招2  做腹部  男士往往都是腹部凸出,进行腹部就最好不过了。腹部不仅简单易学,还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果,可选择一些燃脂精油来辅助。  男士腹部减肥方法小妙招3  做空中踩车动作  这个动作可以锻炼腿部,使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床,双肘撑身材,下半背着地,然后右腿屈膝,朝胸前运动,接着向外伸出,保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。  以上就是男士腹部减肥方法小妙招,让男性朋友加速新陈代谢,快速减掉大肚腩,恢复自信。  男士减肥最快的方法  每个男性的体型都是不一样的,广大的男性朋友们平时都是怎么减肥的呢,不同体型的男性适合的减肥方法也是不一样的哦!还在为减肥烦恼的男士们赶紧来学习一下究竟该怎么有效健康的减肥瘦身呢,希望小编介绍的这些可以帮助大家哦!  直尺型身材  身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。  练习步骤  1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效)  西洋梨型身材  身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。  练习步骤  1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、左右腿各50个垂直举腿。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。  4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。  沙漏型身材  身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。  练习步骤  1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、左右腿各50个垂直举腿。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。  找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?  结语:减肥听上去似乎是一件非常困难的事情,很多的男性都在努力的减肥瘦身,希望小编今天介绍的这些男士减肥常识,可以帮助大家有效快速的瘦身哦!广大的男士们在获得完美身材同时也要记得分享给身边的好朋友们哦!。

  • 对于老人的身体健康情况我们还是需要多加注意的,都说养老养老,老人是需要养的,是需要护理的,那么老人应该吃什么养生呢?  小白菜  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。  芹菜  中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色鲜艳,味道清香。  红薯  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。  豆芽菜  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。  莴笋  莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。  芋头  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。  并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是老年人的食用佳品。  萝卜  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。  可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有;秋后萝卜赛人参;之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。。
  • 高盐饮食危害是很大的,尤其对于正在成长发育中的儿童来说。然而,在日常饮食中有很多家长并不知道的高盐食物存在,了解这些;隐藏;的高盐食物对儿童来说至关重要。今天,就来一起看看高盐食物都有哪些吧。  高盐饮食危害儿童健康  使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;  后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;  可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。  这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。  那么,有哪些高盐食物是我们意想不到的呢?  6种;隐藏;的高盐食物  腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。  咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外,油炸方便面调味包含盐量也非常高。  用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。  咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热。  含盐饮料。  含钠调味品:番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。  为了儿童的健康,要避免吃以上6种高盐食物哦。。
  • 现在美容护肤已经不是女性的专属了,许多的男性也开始关注自己的肌肤健康!你们知道男士护肤需要注意哪些吗,生活中男士们都知道正确的护肤步骤是怎样的吗?其实只要平时多多了解这些男士美容护肤的常识,就可以达到很好的护肤效果了哦!  男士护肤很重要 如何掌握保养基础护肤步骤  以前一说起美容护肤都是想到女性,其实男士护肤也是非常时尚的一种生活方式,你们知道男性护肤的步骤和女性有什么不同吗?其实男性护肤也是非常重要的哦,男人给人的第一印象就是脸了,所以好肌肤也是社交礼仪中的必备武器哦!  男士美容控油  最近天气开始变化,基本上从两个部位可以感受到季节在转变,第一是头发,第二则是脸部。由于天气开始变化,头发开始容易变得比较油,原本一整天整理好的头发,特别是到了下午或晚上之后,开始变的塌塌的。  再来就是脸部,由于季节开始转凉,脸部又容易开始出油,就连脸部的触感也都没有秋冬来的干爽,也因此,针对脸部出油,我们在这个季节开始,就要开始注意控油的问题。  错误观念1.;不断地洗脸;  当天气转变的时候,除了脸部容易出油,更容易流汗,因此,常常在这个季节,粉刺面疱也比较容易滋生,其中一个很大的原因就是;不断地洗脸;。  很多人会在这个季节大概两三个小时就去用洗面乳洗一次脸,基本上这样是不对的,虽然在洗完脸当下换来短暂的清爽宜人,但是透过洗面乳不断的清洗,也洗去我们原本的脸部保护层,也让我们脸部变的更脆弱,在加上若没有做好后续的保养,油水不平衡的结果反而更容易并发粉刺面疱。  因此,在这个季节中,绝对不要透过不断洗脸来维持脸部清爽,相对的洗脸最多维持一天两次即可(油脂分泌量大的人可以到三次),重要的是后续保养的实施,调节皮肤状态才是最重要的。  错误观念2.;在曝晒阳光下;  或许有的男人会觉得男人就是要晒太阳才是男人,但是在你要表现你所谓人之前,还是先擦一层防晒吧!晒太阳除了会变黑之外(当然对变黑的感受价值观则是因人而异),也会随着时间的过去,容易形成斑点。  再者最严重的就是,阳光容易使肤况不好的人更加严重,特别是粉刺面疱肌肤,更容易因为阳光下的曝晒造成脸部红肿,也会壤粉刺面疱更趋严重,而随着温度的升高,特别是曝晒于阳光下,更容易促使皮脂分泌量升高,这都是需要相当注意的。所以,还是乖乖做好防晒吧!  错误观念3.;熬夜;  不管现在是不是夏天,基本上熬夜对身体不好这是众所皆知的,而在夏日气温也偏高的状况下,没有适度让皮肤休息,反而也容易使皮肤大量分泌油脂,进而造成毛孔堵塞形成粉刺面疱,因此,宁可早睡早起,也不要晚睡,也能让皮肤的调节达到最好的效果。  若真的要熬夜,在熬夜的过程中也尽量补充水分,维他命c ,有人会说夜晚喝水容易水肿,这就看个人,但相对的可以透过吃水果补充水分以及养分,才不至于因为熬夜油水分泌失调,脸部暗沉等。  简单两步 重赋男士光滑洁净新肌  其实男性的肌肤并不需要太白,只需要保持健康的状态就可以了!男性的肌肤大多是油性肌肤,所以男士护肤控油是关键!你们知道日常生活中男士们该怎么护理肌肤吗,一起和小编去看看男士护肤的奥秘吧,看看你们平时都做对了吗?  肌秘一:清理角质  男士肌肤天生的角质层就比较厚,因此每周定期使用去角质的产品就显得非常重要。能够帮助肌肤去除多余角质,维持角质层的健康状态,并且能够帮助更好的吸收后续的肌肤保养产品,让护肤品成分的功效放大化。  肌秘二:明亮肤色  在日常的肌肤护理中,多多使用一些像是维他命C等成分的护肤品,能够帮助抑制肌肤的黑色素沉淀,能够有效的帮助提亮肤色和改善暗黄,让肌肤光滑亮泽。  男性健康:揭秘秋冬季男士护肤的最强攻略  进入冬季之后,人体的新陈代谢的速度会减慢,气温越来越低,肌肤的水分流失也会加快!所以冬季肌肤的补水很重要,你们知道男士肌肤该怎么补水保湿吗?如果不注重肌肤的健康,寒冷的风吹过之后,肌肤就会变得暗淡无光,还会长出皱纹!  很多女性已经为皮肤准备好了应对干燥寒冷的护肤品,大多数男士可能还没有多加件衣。很多男性对护肤品完全不了解,更不愿意大瓶小瓶的一一使用,我们就介绍一些注意事项和小窍门,让这些懒洋洋男士的皮肤安全换季。  洗面奶  很多男士会说我冬天早上都用洗面奶的,我想说你的洗面奶可能是夏季没有用完的控油洗面奶吧。秋冬季如果使用这种清洁能力很强的控油洗面奶,因洗净力太强会将油脂带走,让面部皮肤更加干燥。  而判别洗净力的强弱,可以洗脸后的感觉为主,若洗完脸后变得皮肤紧绷,整天都很干燥,甚至会脱皮就是洗净力太强,不适宜目前使用。较适当的洗净力应是在洗脸后五至十分钟即恢复正常。  换一款适合秋冬季使用的洗面奶绝对有必要。而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同,以干性肌肤而言,以洗面奶洗脸的次数只要保持一次即可,混合性肌肤则两次,油性肌肤两到三次。  高保湿爽肤水  选择保湿的爽肤水很重要。夏天男士多爱用清爽控油的产品,但是这种产品到了冬季会加剧皮肤的干燥,如果你不打算购买保湿型爽肤水,那就建议不要再使用这种控油的爽肤水。尤其是北方寒冷的风雪天,高保湿爽肤水能给皮肤补充大量水分,提高皮肤对抗干燥的能力,非常适合寒冷的天气。  洗脸的水温  很多男士认为热水洗脸有助于清洁污垢,而且越热越好,更可将深层的脏东西;溶;化并带走。其实这是不对的。首先,洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果,但在洗掉脸上多余油脂的同时,也破坏了起保护作用的皮脂膜,加剧皮肤干燥。  温水是指40摄氏度左右的水,比肌肤温度略高。该温度触感最好,使用温水让肌肤不紧张,容易接受。其次,深度清洁需要借助专业的产品,绝对不是简单的热水就可以解决的。。
  • 每个宝宝都是家庭的希望和未来,相信每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长!但是成长的过程中总会有许多的问题,拉肚子是最为常见的了!你们知道宝宝拉肚子是怎么回事吗,宝宝拉肚子父母应该怎么办呢?今天就给大家详细的介绍一下宝宝拉肚子怎么办,看看你们平时都做对了吗?  宝宝拉肚子吃什么食物好  很多时候宝宝一旦生病了,家长会非常的担心,尤其是很小的宝宝!很多的父母不知道怎么照顾生病的宝宝,宝宝在拉肚子的时候就会非常慌乱,那么究竟该怎么照顾腹泻的儿童呢?还在为此烦恼的父母们赶紧来学习一下该怎么照顾宝宝吧!  1、煮苹果  煮透的苹果有收敛的作用,每天给宝宝吃一个,有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮,或者加些冰糖,这样宝宝比较喜欢吃。  2、蛋黄膳  将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白,用蛋黄放在锅内小火熬炼取油,1岁内婴儿每天一个蛋黄油,分2;3次,3天为一个疗程,治疗腹泻,并有补脾益胃止泻作用。  3、焦米汤  先把米粉或奶糕研成粉,炒到颜色发黄,再加适量的水和糖,然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热,它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。  4、胡萝卜汤  胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠粘膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。  5、栗糊膳  用3;5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2;3次,有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。  6、稀饭  当宝宝拉肚子时,多给宝宝喝稀饭,既容易消化,又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。  7、软面条  当宝宝拉肚子情况出现好转时,可以给宝宝煮些烂乎的面条,适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养,宝宝吃了也比较好消化。  8、喝姜茶  当宝宝肚子受凉引起拉肚子时,可以给宝宝熬制些姜茶,要把姜切成碎末,煮开水后放入姜末,然后放入少量的熟茶,每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。  9、山楂麦芽水  当宝宝因消化不良引起拉肚子时,可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝,效果不错,麦芽要选用炒熟的,山楂3;5个就可以了。再加上些红糖比较好。。
  • 白果炖鸡对于饮食上面是一种比较有特色的汤,而且汤中的白果加上鸡的精华,里面的营养是非常丰富的,因为白果中含有很多的蛋白质、还有维生素、并且还有人类身体必需的一些氨基酸。而鸡的滋补对于妇又是非常好的。妇是能吃白果炖鸡的,并且对妇有一定的帮助,帮助妇身体补充营养。  白果主要产于中国的北方地区,外形方面是椭圆形的,味道会有一点的苦涩。对于治疗肺病和肾病是挺有作用的。白果炖鸡在生活中虽然不常见,但是其营养价值却不亚于一些滋补保健品。  妇可以吃白果炖鸡,但是最好还是要少吃。  原因在于白果,那么为什么妇不宜多吃白果呢?  因为白果中含有微量氢氰酸,过量食用,会出现发热、呕吐、腹泻、抽搐、肢体僵直、皮肤青紫、瞳孔散大,甚至昏迷不醒等中毒现象,因此不宜过量、过频食用,妇及幼儿为安全起见还是不要食用为好。  白果炖鸡的做法  原料:新鲜母鸡1只、白果少量、绍酒30克、姜片15克、盐10克。  做法  1、将鸡宰杀,去毛、去内脏,清水洗净;  2、将白果壳敲开、去衣(褐色),将种仁洗净;  3、将整只老母鸡入锅,加水(以淹没鸡为度),放姜片、绍酒,加盖炯烧30分钟左右,至鸡半熟,放入白果、盐,加盖用文火烧15分钟左右,至鸡肉酥烂、汤浓即可。  特点  汤汁浓白,鸡肉鲜嫩,软熟适口。  功效  具有健胃补脾,清热解暑,降脂降压,防癌抗癌之作用。  以上就是向大家解释了妇能否吃白果炖鸡这个问题,希望大家看完这篇文章之后都会有所理解,对这个白果炖鸡也了解得更多。虽然白果炖鸡的营养很丰富,但是因为白果是有一些小毒,所以的话不宜大量食用或者是长期食用。。
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