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楼主:飞度养生交流 时间:2018年04月24日 16:36:16 点击:0 回复:0
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妇在怀期间有许多事项必须要注意,糖筛就是其中一种,很多人就是忘了这些小细节,才会出现不必要的意外,这个对妇来说是个大禁忌。不要太小看这些小细节,这可不是闹着玩的,怎么说也是一个小生命啊,一个不小心就有可能后悔莫及了。在做糖筛之前,每个妇都要做好一些准备工作,就是你要验血一样,前一天晚上休息过后,验血之前要保持空腹,不能进食任何食物,尤其是甜食,这样才能保持验血的结果正确,所以,糖筛也是同样的道理,做好这些下列这些准备工作才能保结果的正确性。一、a、检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。b、不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等c、水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。d、多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。e、多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。二、糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖。三、 前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。四、喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5M之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。五、抽血时间掌握好,喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽。医生建议1、每天主食5-6量,最多7两(生米)。(最好不吃,面包饼干等食物)2、蔬菜多吃,高淀粉蔬菜应该计算到主食中,你现在最好不吃,如土豆白薯粉条等。3、肉类一天1-2两,鸡鸭鱼兔,都可以。4、鸡蛋一天最多1个。5、牛奶1斤--1斤半。6、油量尽量减少,不喝菜汤(尽量少油)看完这篇文章,现在你知道关于糖筛前的一些注意事项了吧。注意事项这些东西万万不可马虎,要引起必要的重视,这样才不会闹出乌龙,到时可莫要急死人了。如果还有什么不清楚的地方,可以上网查找其他更加专业的解答。婴儿是比较脆弱的人群,经常会出现一些问题,婴儿白眼球发蓝也是其中的一个,有一些人对着不怎么了解,不知道是什么原因造成的,也不知道它的治疗方法,今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。  婴儿白眼球发蓝  这里所说的;蓝眼睛;,是指在正常自然光度下,眼睛巩膜(即俗语中的;眼白;)至浅蓝色。  其实,这种巩膜发蓝,是缺铁性贫血的早期信号。  为什么缺铁性贫血会使孩于巩膜发蓝呢?这要从人的生理上说起。  因为,人的巩膜是由胶原组织组成,而体内的铁元素又是合成胶原时的重要辅助因子。  如果婴儿体内缺铁,肢原合成就不足,巩膜也会变薄,无法有效遮掩眼球内棕黑色的脉络膜,在阳光下看上去,就会出现浅蓝色了。  有研究表明,儿童眼巩膜本应至灰白色,如果发蓝,即可从贫血考虑。  因为,儿童贫血本应具备的皮肤黏膜苍白现象,往往迟于眼巩膜发蓝出现。  所以,及早正确治疗;蓝眼睛;,是防治儿童缺铁性贫血的关键。  生活护理  对;蓝眼睛;孩子,最重要的是纠正其缺铁性贫血。  家长可以在医生指导下给孩子用一些补铁的药物,比如硫酸亚铁糖浆等,父母也可以通过饮食调理孩子的身体,给孩子吃一些含有铁的食物。  一般说来,积极心理诱导也比较的重要,可以给孩子吃的食物要广泛,这样可以减少孩子营养不良的几率,及时矫治孩子偏食和挑食的习惯。  而富含铁质的食物,如精肉,蛋娄,动物血,海产品,豆制品,牛奶,绿叶蔬菜等,应是他们常见的桌上餐。  另外,中医治疗缺铁性贫血的食疗方法,也可更换选用  (1)取鸡肝一个,洗净切碎,大米150克,豆豉20克,煮粥常。  (2)取桑椹(桑果)30克,煎至药烂,去渣留汁,下剥壳鸡蛋一个,煮熟连汤带蛋用。  (3)取胡萝卜250克。炖仔鸡。  (4)取核桃,花生仁,黑芝麻等量,碾为细末,取其过筛粉10克,调在牛奶中用。  总结:经过上述的讲解,小编相信大家对婴儿白眼球发蓝有一定的了解,上述方法的效果也比较的好,父母可以用上述的方法治疗婴儿白眼球发蓝,如果您还想了解婴儿的相关内容,可以继续阅读下面的文章。女性的健康是很脆弱的,女性的乳房也是一个比较脆弱的部位,乳房不仅会影响到你的美观,也会患上一些疾病,影响女性的健康,所以我们要注意保护乳房健康,提醒白领一族们一定要避免下面七种坐姿。  1、抱臂  很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。  2、伏案  女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。  3、挤压  一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上,双乳正好处在挤压的点上。有研究认为,要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。  4、弯腰  坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成很多人说的;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了就要靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。  5、 驼背  导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦! 驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。  6、趴睡  偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。  7、扣肩  扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。  坐累的话,要起身活动下上肢,多做呼吸、扩胸运动等,其实这些运动不仅能舒展筋骨,还可以防止乳房衰老变形哦。  每天伏案工作,会影响胸部的挺拔,乳房会感到胀痛等,希望女性朋友们注意避免。现代人的生活压力越来越大,尤其是许多的男性朋友们,平时不仅仅要忙于自己的工作还要同时照顾家庭!相信很多的男性都有过失眠的困扰,你们知道失眠怎么办吗?想要治疗失眠,首先要了解失眠的原因是什么,那么男性失眠吃什么好呢?  失眠怎么调理 推荐给失眠男人的9种粥  现在大多数的男性都承担着家庭的重担,是家人幸福生活的创造者,但是许多的男人们都会出现很多的问题!失眠是最常见的一种,你们知道男性失眠该怎么调理吗?生活中有什么好的方法是可以治疗男性失眠的呢,一起和小编来看看吧!  失眠饮食要求  1、补充能舒肝减压的食物:如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。  2、适当的三餐分配:早餐吃得丰盛充足,午餐适中,晚餐则清淡少量,规律饮食能帮助睡眠。  3、镇静情绪花茶:如玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。  4、饮食轻淡为宜,避免高油脂的肉类及蛋糕点心。  5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。  6、若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。  7、烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。  9款安神养心粥  百合粥  【原料】百合30克,大米60克,白糖。  【制作】先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。  【功效】百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。  栗子龙眼粥  【原料】栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。  【制法】文火煮粥,食时加糖调味。  【功效】适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。  酸枣仁粥  【原料】酸枣仁末15克,粳米100克。  【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。  【用法】空腹食用。  【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。  远志莲粉粥  【原料】远志30克,莲子15克,粳米50克。  【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。  【用法】随意食用。  【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。  小米粥  【原料】小米50克,鸡蛋1个。  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。  【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。  【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。  八宝粥  【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。  【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。  【用法】分顿调糖食用,连吃数日。  【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。  二仁粥  【原料】柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。  【制作】先将柏子仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸。  【用法】睡前食。  【功效】此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者食。  竹沥粥  【原料】竹沥汁20克,小米100克。  【制作】先煮小米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀。  【用法】晨起空腹食之。  【功效】竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁,药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气,属于痰热内扰者用。  龙胆草粥  【原料】龙胆草10克,竹叶20克,粳米100克。  【制作】先加水煎煮龙胆草、竹叶,取汁代水加入粳米煮成粥。  【用法】早餐食。  【功效】粥中龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结,属于肝郁化火者食。现在养生保健已经成为了一种健康的生活方式,很多的男性朋友们也越来越重视自己的健康!许多的男性平时忙于自己的工作,没有太多的时间关心身体的健康,很多的男人都出现了肾虚的情况!你们知道男性如何补肾吗,男人补肾吃什么好呢,一起和小编来看看适合男性的补肾食物吧!  男人要补肾 多吃这三种食物  肾脏是人体重要的排毒器官,男性的健康离不开肾脏的健康,只有肾脏正常工作,才能够保护男性的健康!一旦男性朋友们出现了肾虚的情况就会影响正常的工作和生活,你们知道适合男性补肾的方法有哪些吗,生活中改怎么改善男性肾虚的情况呢?  1、番茄  是男性饮食保健的好蔬果,番茄中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有;疏通;腺体,预防前列腺疾病的作用。  2、西兰花  国外一项研究显示,吃西兰花的一组男性病人体内出现了;抗癌基因;,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。  3、菠菜  含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。  冬季补肾 教你六种食疗方  中医觉得冬季是养生保健最好的时节,进补的效果是最好的!尤其是男性朋友们补肾,更可以选择冬季!很多的男性朋友们都不知道自己已经出现了肾虚的情况,所以大家平时要多多关心自己的身体健康,相信很多的男性都非常的想知道该怎么补肾吧!  黑豆党参粥  材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许  制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。  鹌鹑蛋烧板栗  材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许  制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。  疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。  乌鸡黄芪汤  材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许  制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。  疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。  四黑粉  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)。  制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。  疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。  山药木耳炒核桃仁  材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许  制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。  黑豆红枣饮  材料:黑豆,红枣,少许黄豆  制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。  疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。  男性补肾应吃10种食物 推荐2款食疗方  男性吃什么补肾虚呢?随着年龄的增长,男性容易出现肾虚的现象,这可要怎么办好呢?小编认为,饮食补肾是一种天然安全的方法,不妨一试哦。下面就来一起看看吃什么补肾壮阳吧。

多数情况下14个月的宝宝刚会走路,这个时候的宝宝除了会吃奶粉之外事实上也要适当的添加一些辅食的。下面就为大家推荐几款最适合这个时期宝宝吃的食谱吧。  最好吃的冰冻水果  多数宝宝对于新奇好看的食物都会更加好奇的。因此平时准妈妈可以将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、柿子、樱桃等水果冻在一起这样就可以直接增加宝宝吃水果的量了。另外如果宝宝的肠胃功能不是很好的话,也可选择直接用甜圈串起来,这样孩子会因为喜欢其缤纷的颜色而爱上吃水果的。  最有营养的肉粥  鱼肉是白色肉类的代表之一,其营养之丰富并不亚于任何一种肉类食物,而其脂肪含量却是相对较小的。因此平时可以让孩子多吃鱼肉。比如说鱼粥就是一个不错的选择了。具体的制作方法就是将鱼先蒸熟之后,然后去掉其中的鱼骨,在将鱼肉磨碎,然后加入粥之中就可了。  用红薯当主食  偶尔用红薯当主食给宝宝吃也是不错的。因为红薯中富含纤维素可帮助排便。比如说地瓜粥,或者红薯鸡蛋饼都是不错的选择。  最健康的饭  黑米,白米,薏米,小米,玉米,糯米等一起混合着一起煮。不仅看起来非常有食欲而且吃起来营养也是相当高的。  最好吃的蔬菜  现实生活中多数孩子不喜欢吃直接清炒的蔬菜的,而对于凉拌的蔬菜却情有独钟的。准妈妈日常可以注意把握宝宝的口味适时的用番茄酱或者其它的调味品进行调味,这样或许还能刺激到宝宝的食欲呢?  最好吃的水果蔬菜汤  直接让孩子吃蔬菜,多数宝宝都会摇头的,而若是把不同颜色的水果蔬菜放在一起熬成汤话,那么颜色看上去红红绿绿的是不是更能吸引孩子呢?当然了在搭配的时候要注意食物的饮食禁忌了。  最好吃的肉酱  担心孩子不吃肉会影响蛋白质的吸收,不长肉那么不防把肉做得更好吃一点。比如说把肉做成肉松或者做成肉酱都是不错的选择呢?其做法非常简单只需要把肉弄碎了然后加上芝麻酱,花生酱或者其它孩子本来就喜欢吃的酱就可以做成美味的肉酱了。  最有营养的比萨  很多宝妈都知道孩子喜欢吃比萨,可是比萨是属于一种快餐食品多吃并不利于宝宝的身心健康的。那么宝妈们何不花点心思自创一款适合宝宝吃的比萨呢?自制比萨饼其实非常简单,只需要在烙好的土豆饼上加些番茄酱乳酪或者其它的营养素就可以了。  最有营养的果汁  多数情况下孩子对于果汁的抵抗力可以说几乎等于零了。而宝妈们事实上日常也可以自制果汁的,把一种或几种天然的水果榨成汁就可以了。自制的果汁没有防腐剂而且成份也天然,孩子想喝多少就喝多少也不用担心是否会对身体造成一些不好的影响。  对于家里有14个月左右的宝宝的家庭而言日常饮食一定要注意多样化,注意烹调方法这样才能使得宝宝更愿意吃你做的饭哦。

男性在工作中往往都是废寝忘食,在男性的世界对于疾病的感念很不以为然,往往真正的患上了疾病却经常置之不理,以为会自己好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下忠告。 1、尽量少吃些油腻和油炸食物 男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。 2、上斜卧推举 作用:锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端。 要领:仰卧在斜板角度为25-35上,双手正握杠铃,用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直,然后缓慢地复位。 呼吸方法:上推时用鼻子吸气,还原时用口呼气。 注意事项:斜板角度的变化对胸部的练习效果也有所改变。 另如横杠贴近乳头部位上推,对胸大肌内侧及外侧训练效果为佳。 如横杠贴近颈部,对胸大肌上半部和里面半部训练效果最佳。

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