盐城/最放心的人流医院飞度新闻医院排行

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现在每个家庭都非常重视宝宝的健康,所以在妇怀期间就非常的重视胎儿的健康,妇的健康是全家人最关心的事情!你们知道妇吃什么好吗,生活中有哪些需要小心哪些妇注意事项呢?一起和小编来看看妇禁忌有哪些吧,这样可以更好的照顾妇哦!  妇冬季吃什么补品好  很多的妇在冬季食欲都会随之增加,但是妇的饮食是非常需要小心的,你们知道哪些适合妇冬季吃的食物呢?其实妇的饮食需要遵循的原则也是非常多的,需要一些补血和营养丰富的食物!那么究竟该吃些什么呢,一起来看看吧!  1、红糖  营养特点:含铁量高,给产妇补血。  营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。  专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。  2、鸡蛋  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。  营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。  专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。  3、小米  营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。  营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。  专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。  4、芝麻  营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。  专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。  5、鸡汤、鱼汤、肉汤  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。  营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。  专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。现代的都市女性,很多人有着不良的生活习惯,这些习惯是导致无法生育的重要原因之一,女性务必要警惕了,拒绝以下8种生活中的坏习惯,才不会影响你的宝贝计划哦。  一、小心妇科炎症 妨碍精子成活  女人的一生,都应该注重阴道的卫生检查。如果阴道发言,阴道内酸碱度发生变化,白细胞增多,这些都会妨碍精子的成活,活动度下降,宫颈炎症造成的局部内环境改变,不利于精子通过宫颈管,从而导致不。  盆腔感染如果治疗不及时、不彻底,尤其是结核性或淋菌性感染,即使痊愈,也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄,从而导致不或宫外。  因此,定期进行妇科检查十分必要。  二、别让自己太胖 影响排卵  女性的正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑下达命令使垂体分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和激素,促使卵泡发育成熟继而排卵。  过度肥胖会影响其女性的激素分泌,从而导致女性的月经周期不正常,从而影响正常的排卵功能。  同时,过度肥胖还会引发各种健康问题,例如:高血压、糖尿病、心脏病等,这些疾病也可能造成妇女不育,并且会在怀过程中造成一些并发症,让已经怀的准妈咪更加为危险。  亲爱的女性同胞们,如果你正好是食无节制,又不运动,体重严重超过标准体重,那么就要警惕了。  三、盲目减肥 内分泌失调  由于审美观念的变化,现在女孩子多数以;骨感;为美,殊不知,过瘦的女性也容易造成不。一般身高1.6米的成熟女性,体重最好超过50千克,才能不断排卵。因为当准妈咪体内没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐生成一种叫做;脂瘦素;的内分泌物质,使女性的生殖功能减退,而这种不利影响是不可逆的。  另一方面,通过限制饮食来减肥,也容易造成营养不均衡,微量元素缺乏也会影响到生育能力。因此,爱美的女性们千万不要盲目减肥,避免导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。  为了生下健康宝宝,最好保持健康匀称的身材,不要追求骨感而刻意减肥。  四、有毒化学物质 伤害卵细胞  对某些特殊岗位(比如在放射环境中工作)的的女性来说,如果准备怀,一定要提前至少半年离开工作岗位。因为很多化学物质中的毒素会破坏卵细胞,还很有可能造成内分泌紊乱。  市面上的一些防水装、杀虫剂、食品室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质,不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性,导致不,还会影响胎儿发育。  二、高龄产妇 危险更多  女性的生育能力,呈一个驼峰的形状,生育能力最强在20-24岁,30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降,44岁以后就有近九成的女人失去了受能力。  女性的年龄越大,体内剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。同时,子宫内膜可能会越来越薄,越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差,更不容易让精子进入。  而对于35岁以上的高龄妇,胎儿畸形率也增高,还会引发如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重,导致胎儿宫内生长发育迟缓。  六、常喝咖啡 不利于胎宝宝成长  咖啡不仅香浓好味道,而且还能够提神补充能量。因此在职场女性中大手追捧。但是,咖啡里面所含的咖啡因可不是那么简单的啦。  咖啡因容易造成胎盘代谢紊乱,而不利于胎儿的健康成长。同时速溶咖啡中所含糖分多,对健康不利。如果你正在尝试怀,为安全起见,明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。  如果准备怀的你还在每天坚持喝咖啡,那就赶紧戒了吧!  七、经期同房 感染会导致不  有些女性因缺乏医学常识的了解,所以对于丈夫的求欢总是有求必应,甚至在经期同房。  女性在月经期间体质会比较差,极易受到细菌的感染,所以月经期间是不可以同房的。如果在此期间同房,会引发一系列危害。  危害一:月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不症的发生。  危害二、在月经期,子宫内膜剥脱,碱性的经血中和了阴道的酸性环境,使天然屏障功能被削弱,如果不注意经期卫生,甚至在月经期同房,将会把细菌带入生殖道内,极易引起感染,极易导致女性不。  危害三:月经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不、不育症。  八、人流次数太多 想怀却怀不上  当部分准爸妈甚至还没有准备好,宝宝就已经意外地来临了。很多女性错把;无痛人流;当做;无害人流;,随意决定宝宝的去留。  殊不知,流产的次数与发生不的几率是成正比的。人工流产会导致盆腔附件炎,输卵管发炎后堵塞,发生不。而且最重要的是,反复的人工流产会使子宫内膜变得很薄,当你想要怀生宝宝时,可腹中的胚胎就像沙地里的小苗,得不到充分的养分,容易发育不良、自行流产。谈到健康的饮食生活习惯,那么就一定要提到早餐,并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春,就必需意识到,早餐也是非常重要的!今天小编给女性们推荐几道养颜早餐,们赶紧行动学起来!  酪梨牛奶  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。  做法:  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机外。  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可拆杯饮用。  功能:养分价值高,当做迟餐,喝一杯就很够!无;东方奶油;佳毁的酪梨,是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉,现实上正在夏日盛产期,一颗大要只需台币40元左左,而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不外10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果来得容难被接收。  而那些维生素,也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨热量虽高,但只需正在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓沉的口感,当成迟餐是最幸福不外了!

在我们追求性爱极限的同时,我们更应该知道如何让自己更快速的到达高潮的方法,下面就了解一下如何让高潮的电流刺激你的全身。  1. 身体放松  放松腿部和臀部肌肉。在性爱中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为,上述肌肉紧张起来能增强快感,但也会让高潮来得更快。因此,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟高潮来临的时间。  2. 重视体位  在性爱中,如果你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制。而男上位时,由于男性全身重量都压在阴茎上,同时身体要不停地上下或左右运动,导致肌肉比较紧张,虽然这样同样会带来快感,但不容易控制高潮。  性爱前,去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边,如果你的膀胱中充满了尿液,就很容易射精,控制起来就比较难了。

每个月总有那么几天,女性朋友们异常烦躁,那是因为;大姨妈;来报到了,;大姨妈;不仅影响心情,还会伴有痛经的症状,很多女性都有痛经的毛病,它是一种妇科疾病,你知道痛经怎么缓解吗?下面小编来为大家详细介绍一下最有效缓解痛经的小方法,一起来看看吧!  方法一:保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。  方法二:禁酒  如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。  方法三:用维生素  很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以用数次。  方法四:补充矿物质  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,用钙质的女性,比未用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。  方法五:少食含咖啡因的食物  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。  方法六:做运动  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒。  方法七:练习瑜伽操  练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒为止。  方法八:用止痛药  当痛经开始的时候,我们可以用牛奶或食物一起用止痛药,这样效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效,且能够持续12小时不会疼痛。不过这个方法对身体会有一些伤害,如果是疼的还可以忍受的话,建议你还是不要采用这种方法。  方法九:艾灸缓解宫寒痛经  宫寒痛经的们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。  艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。  方法十:热敷  相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。  方法十一:指压缓解痛经  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。  方法十二:每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶  方法十三:痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水  方法十四:泡矿物澡  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。  方法十五:勿使用利尿剂  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。分娩是妈妈的一道坎,但是不管怎样,这道坎都是要过去的。怀胎到九个月,很多妈妈却在这第十个月开始有所恐惧,因为要经历分娩的痛苦,很多妈妈而产生了心理变化,这都是不利于分娩的。   准妈妈临产十忌  一忌怕  不少妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良心理,不仅会影响妇临产前的饮食和睡眠,而且还会妨碍全身的应激,又称为应激反应。它使身体不能尽快地进入待产的最佳状态,因而影响正常分娩。事实上,在现代医学条件下,只要认真进行产前检查,妇身体各系统化,若出现一系列相适应的变超越生理范围或妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变,则妇和胎儿都可出现病理情况。  二忌急  有些妇在分娩上也是一个;急性子;没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或错后10年左右,都是正常现象。俗话说;瓜熟蒂落;,不必着急。  三忌粗心  一些妇大大咧咧,到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分,而弄得手忙脚乱,这种很容易出差错。  四忌累  是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动量应该适当减少,工作强度应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。  五忌懒  有些妇女怀早期担心流产,怀晚期害怕早产,因而整个期都不敢活动。有些妇是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难。所以,妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散,也不宜长时间地卧床休息。  六忌忧  妇在生活、工作上遇到较大的困惑,或者是发生了意外的不幸事件,都可使妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是,有些丈夫或公婆,强烈盼望生育男孩,在产妇的心理上造成了无形的压力,也是出现难产的重要诱因之一。  七忌孤独  一般情况下,妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自亲人尤其是丈夫的鼓励和持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她们感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。  八忌饥饿  产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃报、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房。  九忌远行  一般在接近预产期的前半个月后,就不宜远行了,尤其不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制,一旦分娩出现难产是很危险的事情,它有可能威胁到母子安全。  十忌滥用药物  分娩是正常的生理活动,一般不需要用药。因此,产妇及亲属万不可自行其是,滥用药物,更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。那么如何自我调节避免这些错误呢?生活中,家长们一直都在为宝宝们一直发愁一个问题,那就是如何增加宝宝免疫力,其实这个问题不论在什么时候,家长们都会在研究,看见别的人家的孩子身体可以很好就会问一问育儿心得。这些都是可以理解的,那么今天小编就来告诉大家,想让宝宝健康,该在生活中注意哪些细节。其中,对于饮食方面是必不可少的,所以小编为大家带来了皮蛋的吃法和基围虾的吃法,这些宝宝们应该都会爱吃的。  提高儿童免疫力的方法  母乳喂养  母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。  抚触;;改善宝宝的血液循环  在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。  免疫预防接种;;积极主动应对  为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。  规律的生活习惯;;保持充足睡眠时间  父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。  均衡饮食;;提升防御功能  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。  不要吃得过饱;;避免脾胃负担过重  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。  慢进餐,强健脾胃  如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐,势必会影响你的消化系统。因此,每天至少在晚餐时,边享受美餐边欣赏轻缓的音乐,对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。  多喝白开水;;保持黏膜湿润  其实不管是孩子还是成人,多喝水是不会错的,水是生命之源这句话一点都不会错的。平时喝点水可以让我们的黏膜更加的湿润,这样就可以更好的让我们的身体能够去抵抗细菌。不管到哪里,都一定要让孩子带着水,这样的那个渴了的时候就可以随时喝了,但是最好要喝白开水。  不必过于干净;;形成免疫记忆  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。  多洗手,不感冒  手是病毒的主要传播途径。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上,通过握手、把手、电话、桌椅等传播。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手。值得提醒的是,不要过度使用含抗菌成分的清洁用品,因为这些产品本身就可能是抗药性微生物的来源。  多通风,更洁净  居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里紧闭门窗,造成室内空气流通性差,病毒细菌容易滋生。其实,居室和办公室更要多通风,保持空气新鲜。气候干燥时,使用加湿器增加空气湿度,以免因上呼吸道黏膜干燥引发疾病。流感流行季节,可使用食醋熏蒸房间,这样有利于减少空气中的有害病菌数量,给免疫系统创造一个洁净的环境。  良好的卫生习惯;;防止病从口入  虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。  及时补充锌元素;;提高身体免疫力  锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,新稀宝锌硒宝促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。  其实皮蛋也是有非常多的营养的,只是在外国,人们都觉得皮蛋是不吉利的蛋。但是在中国,人们使用皮蛋做皮蛋瘦肉粥,做出来的粥不仅美味,而且对于我们提高免疫力也是有非常好的帮助。如果觉得牙龈发肿,而且嘴巴里面出现干症,那么吃一点皮蛋就是很对了,它可以帮助我们消牙龈的肿而且能够让我们的嘴里生津。  说到皮蛋,很多人第一反应就是能去火。秋冬季天干物燥,很容易就;上火;,不时地我们就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、牙龈肿痛等症状,这就是中医上所谓的;上火;。医学上认为因皮蛋中含有较多的矿物质,并且其性凉,有清热止渴、滋阴润燥的作用,对于缓解;上火;等症状具有很好的效果,所以皮蛋也被加工成各种菜肴端上了餐桌。  比如  皮蛋拌豆腐、皮蛋黄瓜汤等。  另外皮蛋中还含有很多的矿物质,能够促进营养的消化吸收,增加食欲,提高免疫力,同时还具有润肺、养阴止血、降压等功效呢!对于提高智商、保护大脑也是不错的哦!  皮蛋瘦肉粥  所需食材/厨具  主料  皮蛋(3颗)珍珠米(适量)调料干贝(少许)瘦肉末(适量)芹菜(适量)小葱(适量)盐(适量)味精(适量)胡椒粉(适量)  厨具  煮锅  制作步骤  原料;皮蛋 鸡蛋 瘦肉 干贝 芹菜小葱。

痛经是每个女性都经历过的,是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,是妇女的常见病。中医体质学认为:不同的体质容易患不同的疾病,那么什么体质的女孩容易患痛经呢?  易患痛经的体质之一;;阳虚质  阳虚质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。  饮食调理方法:  平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。  药膳指导:  当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。  易患痛经的体质之二;;血瘀质  血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。  饮食调理方法:  多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。  药膳指导:  山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。  黑豆川芎粥:川芎10g用纱布包裹,和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温,可活血祛瘀,行气止痛。孩子是两个人爱情的结晶,父母都希望孩子出生后是一个聪明伶俐的宝宝,因此现在的家庭才越来越重视胎教了。但是胎教不是妻子一个人的事,它是丈夫和妻子功能努力完成的一件很伟大的事情,因为据研究显示,在胎教过程中相比母亲,孩子更喜欢夫妻低频的声音。由此可知,胎教绝不是妻子一个人事,需要夫妻双方共同努力,才能达到自己想要的结果。现在越来越多的人意识到胎教对孩子将来发展的影响,正确且及时的胎教,确实也可以为孩子的未来带来正能量。但是很多人认为胎教就是女性一个人的事,因为孩子就在她肚子里面,因此很多做丈夫的就将胎教一事全部交给妻子一个人了,自己却在一边坐享其成。其实这种认为是不对的,因为虽然男人没有怀的体验,在婴儿未出生之前,对孩子的直观印象很难建立。但这需要妻子通过一些辅助的手段,帮助丈夫形成对孩子的理性认知,或者以充满爱意的方式让丈夫了解到孩子的存在,这对孩子的胎教是非常有益处的。胎教方法 夫妻给宝宝做胎教效果最佳胎教是一个很系统的工程,而不是准爸爸和准妈妈单纯的听一下轻音乐、阅读一些优美的文章这些简单的流程。它需要的是整个家庭成员的密切配合。准妈妈所处的家庭环境在胎教过程中往往也起着很重要的作用,和谐、快乐、温馨的家庭环境是进行胎教的一个前提。在这一过程中,家庭成员一定要注意说话的方式和语气,注意行事方法和行事态度,做到相互谦让说话和气,为宝宝的胎教创造一个良好的家庭环境。只有在这样的家庭环境中胎教才能收到预期的效果,孩子的心态才会健康。而这一切都需要在丈夫和妻子共同的努力下进行,而不是单独将这件事情撂给妻子一个人去做。事实上现在越来越多的准妈妈们希望和丈夫一起做胎教,科学研究实,夫妻双方一起做胎教比起妈妈独自做胎教更能达到事半功倍的效果,男性的低沉的声音比较受到胎儿的喜欢。我胎教的过程也是享受的过程,夫妻双方一起享受这个过程将是很幸福的。两个人共同努力进行胎教,共同的为宝宝的健康成长做出努力,这才是满分的胎教。宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情,但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题,缺钙就是其中最为常见的一种!你们知道宝宝补钙有什么好的方法吗,其实生活中有很多宝宝补钙食谱,需要妈妈们多多了解的哦!下面就和小编一起来看看宝宝吃什么补钙吧!  儿童多吃海带 提高免疫力还能补钙  相信很多的人都知道多吃海带可以预防大脖子病,这是因为海带中含有丰富的碘,碘也是预防甲状腺肿大的元素!其实对于宝宝来说,多吃海带不仅可以预防大脖子病,还能够提高免疫力,达到预防感冒的效果,还可以帮助儿童补钙哦!  那么,海带怎么做好吃呢?下面,小编就为各位妈妈推荐几款宝宝最爱的海带食谱,供参考:  三鲜冬瓜汤  冬瓜含维生素C较多,能够提高免疫力。  准备食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。  步骤1:准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。  步骤2:瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。  步骤3:加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。  步骤4:往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟  步骤5:再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。  海带排骨绿豆粥  绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体重要脏器增加营养所必需。  准备食材:大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。  步骤1:排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。  步骤2:海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。  步骤3:绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。  步骤4:倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。  步骤5:适当加些盐来调味即可。

夜猫子该怎么排毒?  黑白颠倒的人:来一点运动  整天熬夜的夜猫子们,保给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于;毒素;排出体外。  推荐做瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。  生活完全无规律的人该怎么排毒?  紊乱生活的人:定时理疗,定时放松  在不夸大Spa或者功效的前提下,我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。  精油是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质,不断刺激体表及体内感觉器,并传向大脑皮层,改善中枢神经的调节功能,增加肝脏的解毒能力,有助于排出毒素。  朝九晚五的OL们该怎么排毒?  正常人:扫荡毒源  根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的;排毒;系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除;毒素和废物;。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的;排毒;系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。  关于排毒的其他疑问:  排毒之惑1:我的身体都有哪些毒?  除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。  排毒之惑2:中西方排毒有何差别?  西医认为的;毒;是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。  而中医里;毒;的概念更加广泛,体内代谢出来的产物都叫毒,还包括源于机体外的,机体所不能适应的;风、寒、暑、湿、燥、火;六大;病邪;。中医讲;解毒;,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。  排毒之惑3:一贴就排毒?  对;足贴排毒;的说法,专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质,可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,刺激这些反射区可促进人体血液循环,调理内分泌。只要人体自身机能正常,随着汗液,一些毒素完全可以自行排出。  排毒之惑4:灌肠排毒能使用吗?  中医认为,宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为,人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物,是体内毒素的主要来源。医生的建议是每天排便,当然如果不那么理想,还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒,也就是灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下,可软化粪便、润滑肠道,及时排出宿便,清除毒素,保持体内良好环境。  不过专家认为,这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段,其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。  排毒之惑5:淋巴可助排毒?  ;淋巴排毒;真的像广告中有那样的神奇效果吗?的确,很多人觉得在淋巴排毒之后,身体舒了很多。这很可能是穴位给身体的反应   专家认为,淋巴系统具有免疫功能,当人体受到外界病毒侵害时,淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统,淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要就可以发挥免疫功效。  每个人的体质不同,只有针对自己的特点选择适合的排毒方式,才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说,选一种自己能做到的方式,就是个成功的排毒开端了。橘子颜色鲜艳,酸甜可口,时日常生活中最常见的水果之一。橘子具有十分丰富的营养,由于维生素C对坏血病患者的治疗效果十分有效,因此橘子与维生素C食用时,效果显著。  又到了橘子红了的季节,橘子色鲜艳、酸甜可口,是常见的美味佳果。被人们认为一无所用的烂橘子,医学科学家也从中发现了一种名为;橘霉;的抗生素,对多种病菌有良好的抑制作用。  橘子营养也十分丰富,在100克可食的部分中,它的蛋白质(蛋白质食品)含量是梨的9倍,钙(钙食品)的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,尼克酸的含量是梨的1.5倍,维生素(维生素食品)C的含量是梨的10倍。  橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄(葡萄食品)糖、果糖、蔗糖、苹果(苹果食品)酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处,尤其对老年(老年食品)人心血管病患者更为相宜。  橘皮含有丰富的维生素B,能维持毛细血管的韧性,可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合,可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人,非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。  医学研究表明,经常吃橘子可以预防老年中风,这和橘中含有大量的维生素C有关。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样,因为天然的维生素C在体内生物利用度高,而且和其他成分有协同作用。科学家们认为,维生素C在体内的抗氧化作用,对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。  此外,橘子还有抗电脑辐射的作用,橘子中含有较多的维生素A和胡萝卜素,能保护经常使用电脑者的皮肤。实属电脑一族的保健(保健食品)佳品。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里介绍六式颈椎保健操,供大家练习,以预防颈椎病的发生。  前俯后仰 做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。  举臂转身 预备姿势同前。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。  左右旋转 预备姿势同前。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。  提肩缩颈 预备姿势同前。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢地放下,头颈伸出,还原自然。然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。  左右摆动 预备姿势同前。动作时头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位。然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。  波浪屈伸 预备姿势同前。动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻。然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。

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  • (责任编辑:郝佳 UK047)