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来源:飞度排名搜医生    发布时间:2019年04月23日 08:34:16    编辑:admin         

寒冷的冬季,老年人很容易受到风寒侵袭引发气管炎而苦不堪言。那么,我们在日常生活中应该如何有效预防气管炎呢?得了气管炎吃什么好呢?一起到下文去学学吧。  一是加强耐寒锻炼  坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身;早晨到空气清新的地方做深呼吸,并进行适当的体育活动,这样可使气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激,同时可提高身体素质,增强抗病能力。  二是预防感冒  ;老慢;患者耐寒能力差,当遇到寒冷刺激时,易引起感冒和上呼吸道感染,而感冒是;老慢;发作的主要诱因。所以,注意保暖防感冒十分重要。  三是防止污染  居室内要定时通风换气,温度、湿度应适宜,这是减少;老慢;发病的重要措施。居室的门窗应定时打开,使空气流通,室内细菌减少,但每次通风时间不宜过长,以30分钟为宜。居室内严禁吸烟,尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染。  四是注意饮食调养  要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。冬季还可适当吃些羊肉、肉、牛肉等,以起到温补作用。  气管炎吃什么好  (1)桑白皮、枇杷叶各12g,水煎,每日1剂。能清肺降气,止咳平喘。适用于风热型急性气管炎的治疗。  (2)黄芩末10g,郁金末8g,水煎,每日1剂,能清热燥湿,行气解郁,可治气管炎。  (3)陈皮20g,海藻15g,水煎2次混合,每3小时1次,每剂分4次完,能燥湿清热化痰,润肺散结,可治疗气管炎。  (4)麻黄4 5g,杏仁9g,生甘草3g ,水煎,每日1剂,能清热化痰,祛痰止咳,润肺散结,可治急性气管炎。  (5)茶叶6g ,冬花3g,紫苑3g,用开水冲泡,每日代茶饮,能止咳化痰,平喘。  (6)陈皮5g,法夏20 g,白矾1 5g,川贝10g,薄荷1g,各药研细末和匀,每5~10g,开水送,每日2次,可治气管炎。  (7)枇杷叶(去毛、蜜炙)15~25g,水煎,以茶为引送。每日1剂,能止咳化痰。用于气管炎。  (8)天竺子10g,或南天竹子10g,水煎,每日1剂,能清热、镇咳。用于治疗小儿气管炎。  (9)白芥子10g,水煎,每日2剂,能豁痰、利气,散结。可治疗气管炎。  (10)鲜金钱草50g,冷开水洗净,榨取药汁,开水冲;或用干金钱草50g,水煎。能清热利水,两方均可治急性气管炎。  (11)淡竹液方:取较大之新淡竹,自离地面第3~4节起,每节上端钻洞1个,抽取竹液,经灭菌处理后备用。每日2次。每次用20ml, 5日为1疗程。  (12)鱼腥草30g,水煎,每日1剂,能清热解毒,排脓消痈,用于治疗风热型急性气管炎。。

一般来说,女性发现自己怀的时间在40天左右,这个时候会发现自己;大姨妈;迟到,有过性生活的女性多数开始恐慌。对于意外怀的女性来说,自然是想着;如何人流?怀几天可以做人流?;我们不赞成采用人流方法对待一个新生命。如果真到万不得已,作为女性,想对自己的身体负责,您必须了解怀几天可以做人流,以及人流后的保养。  什么时候做人流好?药物人流是在7周,也就是49天内做会比较好。无痛人流则是在怀l0周以内进行。相对于药物人流来说,无痛人流手术越早就越简单、越安全;反之,手术就会变得复杂,手术后康复时间也就长。  药物人流来说,切勿自行买药。最好是在医院进行基本的检查后,由医生开药比较安全,在药后,也要随时去医院做检查  怀l0周以内,胚胎或者胎儿骨骼尚未形成,一般不需要扩张宫颈,很容易将胎块组织吸出;手术中反应轻;出血少,手术时间短,术后休息l-2小时就可以回家,恢复也很快,对身体影响小。  如果怀在l0周以上时,胎儿已经逐渐长大,子宫也随着长大,这时做无痛人流不宜用简单的吸宫术,而需要采用钳刮无痛人流。该手术难度大,出血多,恢复也比较慢,对身体有一定影响。  怀超过了14周就不能作上述两种无痛人流,而需要住院作引产手术,这样更增加了妇的痛苦和手术的危险性。需要作无痛人流的妇,应尽量争取在怀10周以内作压吸引手术。  以上就是关于;怀几天可以做人流;的解答。当然,人流以后不要就觉得没你什么事呢,冷的、抽烟、喝酒、性生活什么都开始了,这是对自己身体严重的不负责。那么,人流以后要注意什么呢?  1、解除意外怀后的饮食  人流后要选择合适的饮食,食物要易于消化,尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎雄鸡、牛肉、肉、鲤鱼等易上火之品。  2、注意休息  药物无痛人流后要休息1-2周:逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,以免抵抗力降低诱发其他疾病。  3、保持外阴清洁,严禁性交  人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不。因此,人流术后一月内严禁房事。  4、观察出血情况  人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。  5、坚持做好避  人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避。很快又会怀。  有很多女性都不在意人流后的保养问题,等到年纪大了,身体就开始出现问题了,惧冷、腹痛等等,到时候回想起来后悔就来不及了。所以,正确的、及时的避,有规律的、健康的过生活是很有必要的。。

白领工作太忙碌,没有时间去健身房运动保健,那么就该在饮食上多下点功夫,这样能起到很好的保健效果,一日三餐很重要,一日三餐已经是我们习以为常的事情,但是三餐应该吃什么,有哪些禁忌呢?并不是人人都知道,今天就跟小编一起去看看如何利用三餐时间来保健吧!  早餐前应先喝水  人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。  早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养顏美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。  早餐热量不宜过多  早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。  五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片;;作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。  早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。   午餐两忌  1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。  2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。  午餐两宜  1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。  2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。  不宜晚餐吃的食物  1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。  2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。  3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。  4、肉汤。晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。  5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。  6、酒。酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。。

每个月总有那么几天,女性朋友们异常烦躁,那是因为;大姨妈;来报到了,;大姨妈;不仅影响心情,还会伴有痛经的症状,很多女性都有痛经的毛病,它是一种妇科疾病,你知道痛经怎么缓解吗?下面小编来为大家详细介绍一下最有效缓解痛经的小方法,一起来看看吧!  方法一:保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。  方法二:禁酒  如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。  方法三:用维生素  很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以用数次。  方法四:补充矿物质  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,用钙质的女性,比未用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。  方法五:少食含咖啡因的食物  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。  方法六:做运动  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒。  方法七:练习瑜伽操  练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒为止。  方法八:用止痛药  当痛经开始的时候,我们可以用牛奶或食物一起用止痛药,这样效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效,且能够持续12小时不会疼痛。不过这个方法对身体会有一些伤害,如果是疼的还可以忍受的话,建议你还是不要采用这种方法。  方法九:艾灸缓解宫寒痛经  宫寒痛经的们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。  艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。  方法十:热敷  相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。  方法十一:指压缓解痛经  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。  方法十二:每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶  方法十三:痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水  方法十四:泡矿物澡  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。  方法十五:勿使用利尿剂  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。。

很多人都觉得感冒只会出现在天气寒冷的时候,其实不是的,感冒也是中病毒,夏季也会常常的发生的。有的人感觉的时间段是非常的长的,这是为什么呢?有哪些治疗感冒的方法呢?感冒的时候什么能吃什么不能吃呢?下面小编给大家介绍下这些健康小常识。  3个让感冒久治不愈坏习惯  很多人感冒的时候,都会问;什么时候感冒才能好呢;,虽然这不是什么大问题,可是总是拖拖拉拉的,怎么治疗也不痊愈。大家知道吗,;治感冒;其实感冒怎么治也不好的最大的原因,下面就由3个你意想不到的让感冒久治不愈坏习惯。  1:咳嗽、打喷嚏时用手捂嘴  很多人在咳嗽、打喷嚏时会下意识用手捂嘴,这样看起来很有礼貌,却不知道这样做细菌会直接附着到手上,然后再用这只手触摸别处时,细菌会加倍增加。  澳大利亚阿德莱德大学的克里斯教授对此解释称;人在咳嗽、打喷嚏时,细菌会扩散到空气中,然后瞬间落到地面变干,但是用手捂嘴的话,手会变湿,这就为病毒、细菌提供了适宜的生存环境;。  所以,我们在咳嗽、打喷嚏的时候就不应该用手捂着嘴,可以用手臂或者纸巾。并且用手捂过嘴后就要离开洗手。  2:感冒后立用喝含抗生素的药  ;是不是感冒了?;,很多人刚一这样想,就立即跑去开含抗生素的药,但是抗生素对于治疗感冒并没有效果。因为感冒是由于病毒引发的,而抗生素并不能杀死病毒,而是会杀死病毒。  不仅如此,抗生素还会杀死大量可以提高免疫力的良性细菌,起到适得其反的作用。  3:紧闭门窗,以保室温  感冒和气温没有太大的关系,夏季同样的会感冒。我们应该常常的经常户外运动,多晒晒太阳这样比经常带着屋子里面好,感染的细菌也少得多。而且根据研究显示,经常带着不通风的房间里面的话,会使得我们的呼吸疾病更加的严重的。  ;大冷天不出门;这种办法对于治感冒毫无疗效。而相反作为应对感冒之计,应该勤开窗、保持房间通风。另外,空调、电热器等暖气设备的温度过高的话,鼻腔、口腔以及眼睛的粘膜也会变得干燥。  而想要治疗感冒,应该充分休息、吃一些促进鼻涕分泌的药,吃一些解热药、止痛药也有一定效果。如果用含抗生素的药物,最好配合着吃一些可以改善肠道功能的益生菌等保健食品,这样有助于提高人体免疫力、对抗病毒。  看了以上这三个让感冒恶化的习惯,是不是有些意外?要知道,对抗感冒,提高免疫力才能治本。此外,冬季更要注重室内通风,新鲜的空气是预防感冒、治愈感冒的第一帮手。  6个时刻易感冒  起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。早春该如何预防感冒呢?  1、忽冷忽热的时刻  今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。  易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。  预防感冒:第一,锻炼毛孔。经常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会遇冷马上收缩,抵御风寒。第二,打疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。第三,通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始用,吃两三个月,预防感冒的效果比较好。  2、扎堆传染的时刻  天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说,人 比较多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染一大片。易感人群:老 人、孩子、爱逛街的年轻人。  防病高招:尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟,如有家人患感冒,及时醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口,日本研究发现,这可以减少36%患感冒的几率。  3、情绪无常的时刻  你能想到吗?一个人高不高兴,与感冒也有着重要的关系。何明教授指出,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的;寒包火;,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下 降,也容易感冒。  易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。  防病高招:避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。判断自己有无内热,可看看是否舌苔黄、大便干,如果有的话,最近尤其要避免着凉。  4、过度劳累的时刻  当你睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间;贡献;给了工作,夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前;缴械投降;。  易感人群:贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。  防病高招:尽量保晚上11点前睡觉。实在不想睡,一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位,每个穴位30次左右,左右交替进行,可以拥有良好睡眠。  5、开车久坐的时刻  生活越来越便捷舒适,我们心甘情愿成为电脑、汽车的;俘虏;,以车代步,在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示,与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。  易感人群:长期开车的人。  防病高招:美国;网络医学士;刊文表示,中等强度的锻炼效果最佳,如每天和家人散步20;30分钟;每隔一天健身一次;每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机,可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣,做完准备活动身体渐渐变暖时,再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干,注意保暖。。

很多男性朋友因为工作的需要,经常在外面应酬,导致身体情况大不如前,因此想拥有一个宝宝,着实让不少家庭担忧。那么男性朋友知道哪些食物可以帮助助的吗?让小编来给大家具体介绍一下吧!  如何快速怀  男性助食物  羊肾补精血  众所周知,动物的肝脏、肾脏中都含有非常丰富的蛋白质、维生素以及人体必需的各种微量元素。  羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。  其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠,根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮作用更甚。  鹿茸助壮阳  鹿茸具有强效的壮阳的效果,这是人人皆知的常识,但是什么是鹿茸呢?其实鹿茸就是鹿头上所生长出来的还没有老化的角,它具有非常明显的强壮和固精的效果。  有血片和粉片的不同,特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的;血茸;更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳作用。  鹿茸,可将其磨粉,1日2次,每次0.2~1克,用以强健筋骨。也可将它泡于酒中,浸24小时,每天少量稍稍饮之。必须强调指出,鹿茸是辛热壮阳之品,能温补命门,壮督温阳,阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴,则不宜过量,只可酌情饮用,尤其不可醉后入房。  鱼鳔滋肾精  鱼鳔能滋养肾精,填益精髓。中医有;精不足者,补之以味;之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。  从食物营养学家的角度来分析,上面所述的食物都是含有非常丰富的胶原蛋白、大量氨基酸、各种维生素以及人体必需的微量元素等营养物质构成。  它们不但可以有效的促进生殖细胞的生长和发育,而且还可以用来治疗女性的月经失调,带下和崩中等症状,都具有一定的效果。  鱼鳔作为食品,是席间珍贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤,则味美而滋补之力更甚。  莲子治梦遗  莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。  食用的方法有  ①莲子桂圆粥,莲子、桂圆各30克,红枣10克,粳米60克,共煮成粥,加少许食糖。可安神固涩。  ②莲心茶,莲子心15克,开水冲泡,代茶饮。能清心火,固肾精,治女子性情急躁、带下赤白等。  ③莲子猪肉汤,莲子、芡实各30克,瘦猪肉120克,加水炖汤,食肉、喝汤。能固肾涩精,健脾和胃,治遗精、早泄,女子带下等。  ④米仁莲子羹,薏苡仁、莲子各30克,煮酥,加香蕉、苹果等水果丁,用淀粉收成羹。能清心和胃,固肾涩精,治女子带下,男子遗精、多梦等。  芡实固精关  芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治女子带下,男子遗精。芡实和金樱子共研细末,用蜜或水泛丸,名叫;水陆二仙丹;,功固涩,而治遗精、带下。蒸饼代食,可健脾和胃,益肾固关,治遗精、遗尿、带下、下痢等。  虾温补肾元  虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等。  虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿,腰膝酸软,倦怠无力,妇女月经量少,乳少等。  食用方法甚多  可以;炖大虾;:鲜大虾,淬酒,炖,每日适量食之,可补肾虚。  ;虾仁糜;:把虾仁斩成酱,加少量黄酒,炖,并猪脚汤,1日3次,能助乳汁。  ;醉虾;:以上好白酒、酱油、姜汁等调料,活虾适量,直接放入调味品中,加盖,约15分钟后,即可食用,能助精补肾。  核桃仁温补  核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。  还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功,能用治阳痿、遗精、带下、早衰,并有润肠作用。。

;子宫寒冷;并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不,或妊娠后胎儿发育迟缓等等。  1、乌骨鸡汤  组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。  用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次完。月经前每天l剂,连3―5次。  作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。  2、归地烧羊肉  组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。  用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常。  作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。  3、生化蜜膏  组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。  用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每30毫升,日3次。  作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。  4、母鸡艾叶汤  组成:老母鸡1只,艾叶15克。  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连2―3剂。  作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。  5、地黄煮酒  组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。  用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次50毫升,日2次。  作用:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。  6、两地膏  组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。  用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每20毫升,每日3次。  作用:滋阴养血。适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。  7、枸杞炖羊肉  组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。  用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约l―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精。  作用:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。。

黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。人体养生抗衰老的;黄金点;:62岁后衰老加速;如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。;一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。睡眠黄金分割点:7.5小时专业医生说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。;对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。;一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。张国玺说,护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。养心抗衰老吃8种;黄金食物;1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F,可降低心脏病和癌症的患病率。其还含有多酚,有助抗衰老。2.酸奶酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益细菌群,减低与衰老有关的肠道疾病。3.鱼鱼肉含大量的omega-3脂肪,可防止动脉血管里的胆固醇的堆积,预防冠心病。4.巧克力研究显示,长期饮用含可可比率高的饮料,能保血管健康,可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱,可有效抗衰老。6.水果酒饮用适量酒精饮料如红酒,可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症,还可抗衰老。7.草莓草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质,这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。8.大蒜将大蒜切成片,在空气中放置15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,具有抗癌的功效。。

对于妇来说,饮食是十分重要的,因为在怀的时候,几乎所有的营养都是通过饮食来获取,所以妈妈们一定要注意饮食的健康和营养的均衡。那么怎么吃才能最健康最营养呢?别担心,下面小编就来为大家介绍妇初期饮食必不可少的5种营养物质。  妇初期饮食  叶酸  周所周知,女性朋友在怀期间都是需要补充叶酸的。因为叶酸是维生素B族的一种,而且它还是细胞制造的过程中不可或缺的营养素,因此在怀的期间,妇的营养和健康是非常重要的,特别是在早期。  因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。妇在早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。  叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产机会,宝宝亦可能营养不良。  获取叶酸的渠道有很多,深绿色的蔬菜、新鲜的水果、豆类、添加叶酸的谷物以及添加叶酸的牛奶都是非常好的获取叶酸的来源。但是由于叶酸在烹制的时候容易被高温所破坏,因此建议尝试生吃或者一些稍微进行烹煮的蔬菜。  安满妇奶粉含有高叶酸和铁质。两杯安满可提供您在期所需要的叶酸和钙质。  铁质  铁质对于期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。期所需的铁质是平时的两倍,期缺铁将导致贫血。  吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶,因为茶会妨碍铁质的吸收。  锌质和维生素B12  锌对宝宝的作用是非常巨大的,因为它可以确保胎儿以及宝宝出生之后得到正常的发育,而且如果妈妈摄取的锌质过低,极有可能会影响到宝宝出生时的体重。  维生素B12在期细胞的形成中扮演极重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。  肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如您是素食者,安满妇奶粉也能使您在期获得足够的锌质和维生素B12。  必需脂肪酸  必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的,必需从食物中摄取脂肪酸。它们在期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。  植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。  钙质  钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会。  怀期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。。

有着甜甜的滋味,还有着酸的享受,蜜饯一直以来都为人们所喜欢,男女老少都爱这味道,蜜饯是留存至今的美味,在古代人们也爱做这蜜饯,相传为明代御膳房所发明的。而今,在广东一代尤为出名,这蜜饯包涵了很多的果脯,最常见的就是梅子一类的,酸酸甜甜很多人都喜欢。  妇容易恶心呕吐,所以这蜜饯,很是适合妇们吃,但蜜饯在腌制中,为防果脯腐烂和为了颜色好看,商家们会加一些添加剂,但是这些加了添加剂的果脯,妇可以吃吗?妇可以吃陈皮梅吗?  陈皮顾名思义是陈旧的橘皮,因陈旧者为佳。  广陈皮,是指广东产的陈皮,因广产陈皮,药效明显,所以是陈皮中的道地药材,是质量最好的。  陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效。  合理配伍使用,可以治疗,脾胃气滞,脘腹涨满,恶心呕吐,泄泻及止咳化痰。  在理气药中陈皮药性较为缓和,妇如果出现上述症状可  以用,但要对症。  不要多心,此药可以用。  功效  对呼吸系统的作用  陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用,使痰液易咯出。  陈皮煎剂对气管有微弱的扩张作用,其醇提物平喘效果较好。  对泌尿系统的作用  陈皮煎剂可使肾血管收缩,尿量减少。  抗炎作用  陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用,能增强抗炎作用。  陈皮煎剂副作用小,多次动物试验均未见急性中毒。  但本品能燥湿助热,内有实热、气虚者、阴虚燥咳及吐血者慎用。  对于蜜饯这类的食品,妇还是可以吃一些,但要尽量选择一些新鲜的,还有也不可过量,要量力而行。但最好还是吃一些水果多喝水,才是最好的,水果中的维生素含量高,而且新鲜,多吃一些酸甜的水果也是有益的。。