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2019年03月25日 15:24:16|来源:国际在线|编辑:飞度排名健康管家
现在很多男性朋友因为工作压力大,生活的负担重,很多男性都容易衰老。如何预防男性衰老呢,就让小编来给你说说男性延缓性衰老的15招方法,以及男性如何预防前列腺疾病。相信在照做之后,一定会对身体有很好的帮助,就让我们一起了解下吧!  男性延缓生理衰老15招  相同年龄的男人,有时候身体素质和能力却会有很多的差别。  有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。  究其原因,是性功能衰老与否造成的。性衰老包括高潮持续时间变短,量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。  最后,男性对身体的需求渐渐减少,导致夫妻之间产生了一到隔膜,甚至会变得不自信和急躁起来。  延缓性衰老必备的9大锦囊  1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。  2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。  3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。  4.保持正常的夫妻生活。然后适度的锻炼,可以帮助男性的身体更健康。  5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的;兴衰;与腰部和脚部有密切的关系。  6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。  7.注意保持外表的年轻化,可适当通过饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。  8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。  9.要慎会抑制性功能的药物,以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。  若想改变性衰老,男性应该注意做到以下6点:  1.规律锻炼  运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。  2.营养均衡  男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。  3.重视外表  年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。  4.戒烟限酒  研究明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。  5.谨慎进补  为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。  6.坚持性爱  性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。  美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。  适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。  男性如何预防前列腺疾病  前列腺疾病时困扰很多男朋友的常见疾病,尤其在老年男性中尤为常见。那么是那些因素导致了男性朋友的前列腺疾病呢?下面我们就一起来看一看5大伤害男性前列腺的坏习惯吧。  憋尿  前列腺疾病在冬季最易发病和复发,这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。  在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易导致前列腺疾病发作。  如果这时再憋尿,排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢,更会加重前列腺炎的症状。  吃辣  大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖,诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症状。  总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物,是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。  受凉  前列腺有丰富的肾上腺能受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿,而排尿困难又会对前列腺产生不良影响,恶性循环可使前列腺发生病变。  久坐  前列腺是附属性腺,形态类似一个倒置的锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包住尿道。  它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,由于受到压迫,很容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。  酗酒  人喝酒后,酒精被慢慢吸收,进入血液流向全身各个部位。  前列腺是个对酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩张、充血,使细胞发生水肿。  血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛,就会引起发炎的症状。  结语:看了那么多,相信很多男性对于自己如何延缓衰老,防止前列腺疾病都有了一定的了解。小编相信,大家只要坚持锻炼,注重养生,就一定会有不错的疗效。一定要坚持,并且持之以恒,这样才能让身体更健康。① 根据BMI计算出自己期体重增加的范围 每个人增加的体重都是不一样的,所以妈咪一定要先根据BMI计算出自己期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。BMI指数(又称身体质量指数),是用体重公斤数除以身高米数平方(点击使用小工具:妇体重计算器)得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用户可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。买文胸时,导购可能会忽悠你说,戴文胸一定要把腋下的赘肉都塞进去!女人们知道吗?长此以往,你可能会得癌症哦。长时间挤压副乳,会引发局部血运不畅,会发生增生性疾病及增加癌变机会。 “赘肉”塞文胸不可提升胸部不要小看副乳腺,它与乳腺一样也会闹情绪。人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”,但人类进化至今,只保留了一对乳腺,其他副乳腺都退化了。不过,临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房,乳头、乳晕、乳腺组织俱全。95%的副乳腺发生于胸部,多见于腋窝前线。有腺体组织的副乳,可出现随月经周期的胀痛,也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。一旦在腋窝发现有肿块,要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。由于副乳腺贴着皮肤生长,或者长得较大,会让人感觉腋窝处不适,也影响美观,可根据个人意愿进行切除。不过,对无腺体组织的副乳,平时不出现任何症状,不影响身体活动又不影响美观。专家建议,不要随便挤压副乳,平时尽量不要去揪副乳,尤其是在戴文胸时,应佩戴大小松紧合适的文胸,选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里,这样胸部才显得“丰满”。但是,这就相当于长时间挤压副乳,引发局部血运不畅,同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。

对于产后减肥 ,妈妈们都有自己的绝招。为了保持优美的体型,有些新妈妈一生完孩子就会带上收腹带 ,或者穿上紧身的内衣裤,认为这样就可以把撑开的胯骨恢复回去。这样的想法是错误的。子宫收缩都需要一个过程,束腰过早可能会造成腹压增高引起子宫脱垂 、子宫后倾的症状出现。总之是没有任何好处的。事实上,产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围,防止腰酸背痛 ,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘,并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。如果长期使用产后腹带,容易导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张 、痔疮、腰肌劳损等。如果腹带太紧,可能会造成腹压增高,使生殖器官韧带的撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎 、附件炎 等妇科病 。对有哺乳任务的新妈妈,由于腹带的束缚,勒得胃肠蠕动 减慢,影响食欲 ,会造成营养失调,乳汁减少。

甜瓜其实是比较常见的一种瓜果,对我们的身体健康有很大的帮助,因为它富含非常高的蛋白质碳水化合物以及维生素这些营养物质,都是我们身体所需要的,妇在怀期间,主要就是需要做到营养的补充这样才利于胎儿的健康成长,所以说妇可以吃甜瓜,她对妇的身体保健很有帮助,甜瓜的果肉甘甜,可以帮助清热利尿,止渴解暑等作用,在生活当中倍受人们的喜爱,对于妇来讲当然可以吃甜瓜,它能够充分地补充身体所需要的营养物质,对胎儿的健康成长也有很大的帮助,妇吃甜瓜食疗作用:1.甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经;2.具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效;3.用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。甜瓜属葫芦科,一年蔓生草本植物,原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。通过上面的介绍我们发现,听说妇是可以放心的食用甜瓜的,因为它可以给我们的身体提供很多的营养物质尤其是在比较炎热的夏季,可以说是食用甜瓜的最佳体贴,给身体提供各种所需要的营养。

在我国的男性群体中,有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素,致使其患病几率大大增高,因此在亚健康人群中占据较大比例。其中,又有3类人群存在更大健康风险,身体安全更易亮起红灯。 1、奋斗型男人 健康天敌:疲劳过度此类男性群体压力较大,对家庭、社会都肩负较大的责任,因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息,身体容易疲劳,常常会感到无精打采。积年累月,当身体超过一定劳动强度,奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏,体内疲劳蓄积,易向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,最后身体防线全面崩溃,严重者甚至会“过劳死”。

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