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安徽池州市人民医院在线咨询飞度管家问医生

2018年12月18日 00:20:46 | 作者:飞排名养生咨询 | 来源:新华社
中医刮痧能够促进血液循环,增强我们的免疫力。夏天刮痧可以预防中暑,还可以治疗感冒、厌食等疾病,夏天刮痧是很好的,但是夏季刮痧也有一些注意事项,下面我们来看看刮痧要注意什么。  刮痧疗法简便易行,副作用小,自己在家就可以完成方便省事,疗效也比较明显,尤其是药困难的患者或不能采用其它治疗方法时,更能发挥它独到的优势,是很多人选择的保健与治疗的重要方法之一,但是有些禁忌还是要注意的。  所谓;痧;是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症,现在扩展到呼吸、消化等系统病症,比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。  但是,刮痧不能太随便,要有较深的中医理论和经络知识。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法,大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。;  刮痧五大注意事项  1、治疗刮痧时应避风和注意保暖  治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮沁的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。  2、刮痧后洗浴的时间  治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。  3、治疗刮痧后饮热水一杯  治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,个但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。  4、不同种类的皮肤病刮拭方法  皮肤病患者,皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者(如神经性皮炎、白癜风、牛皮癣等病症),可直接在皮损处刮拭,皮肤及皮下无痛性的良性结节部位亦可直接刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的,以及急性炎症红、肿、热、痛者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症),不可在皮损处或炎症局部直接刮拭,可在皮损处周围刮拭。  5、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法  糖尿病患者皮肤抵抗力减低:血管脆性增加,不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者,宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。  上面为大家介绍了中医刮痧的5个注意事项,这里还要提醒大家,刮痧后不要吹风扇,避免邪风入体。太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来,真稳静下来以后再行出动。尤须注意的是,在动的时候,更要保持其稳静。在动时,以心行气,以气运身,以腰脊率领,牵动四肢,绵绵软软,松松沉沉,势如行云流水,抽丝挂线,绵绵不断,如长江大河滔滔不绝般。稳静安舒可以蓄神,缓慢的动作呼吸深长可以养气,久而久之,则神气能充实,身体健康也自然增进。现在年轻女性学太极拳的很少,大概存在这样三个误区:认为太极拳套路复杂不好学;认为学太极拳会使大腿变粗;认为学太极拳会有小肚子影响形体美观。其实,这样的观点是错误的,真正的太极拳运动,是能帮助女性提高免疫力,呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。女性练习太极拳常见误区1、太极拳套路并不复杂,初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起,循序渐进,慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的,不可能一下子就学好的,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制,认为自己学不好,只要用心去学、坚持不断的学习,太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透,合乎生命运动规律,不损害人的身体。使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。2、太极拳对腿上的锻炼,不仅不会让大腿变粗,反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本完成,而亚健康的表现也开始显现。这时,如果不能进行科学适量的锻炼,将加快人生走向下坡路,未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛,随着亚健康的加剧,皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、下垂,毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的;老化;了。太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗,反而会使女性的双腿更年轻更美丽。3、练太极拳时,不会让小肚子会变大。现在许多女性对于太极拳还不是特别了解,害怕练习太极拳而影响身材,所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题,其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸,要求气沉丹田,因此,常常要求丹田内气充实,发劲时,要求气足实腹,此时小腹自然突出,但不是永远突在那里,而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼,不但不会使肚子变大,反而会使肚子肌肉更结实,更有弹性,这就是打太极拳的好处。

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世锦赛中韩赛前,岳清爀柳荫向王冰玉(右)等送上拥抱。 孙海  2017女子冰壶世锦赛昨日继续在首都体育馆进行,中国险胜韩国队迎来首胜。赛前,岳清爽和柳荫给王冰玉、周妍等老队友送上暖心拥抱,这4个姑娘曾在一起打5年,缔造了中国冰壶的黄金时代。索契冬奥会后,4人相继淡出。如今在北京女子冰壶世锦赛中,昔日四再聚首,只是各自身份已有很大变化。  1 赛前献拥抱鼓励们  昨天下午,中国队迎战韩国队。此战,主场作战的中国队无一胜绩,积分垫底。  开赛前20分钟,中国队队员从球员通道入场,两个熟悉的身影在场边等着她们,给她们一一送上拥抱。  这两个熟悉的身影是岳清爽和柳荫,之前与王冰玉、周妍等一起并肩战斗了15年。  ;之前几场比赛,我们都没下来,担心影响她们备战;接受 者专访时,岳清爽说眼瞅着中国队已连败了,她和柳荫必须要做点什么给们鼓鼓劲;给她们一个拥抱,没有过多语言,这比什么都好使,我和老柳就想把力量给她们;  中国队和韩国队是老对手,两队不久前在泛太平洋赛和亚冬会决赛有过交手,各胜一场,彼此毫无秘密可言。此番有了昔日队友的鼓励,中国队打出了开赛后最精的一场比赛。  两队局打成6平,关键的第10局,韩国队后手投壶,原本有一定优势。但王冰玉的两次投壶都非常精准,最终迫使金恩静在最后一投出现失误,中国队偷得一分,7险胜,这是中国队本届世锦赛的首场胜利。  ;中国队对比赛的整体理解要高于我们,特别是四垒(王冰玉)掷壶很成功;金恩静赛后称,王冰玉是个非常优秀的主指挥;我要学习她掌控比赛、理解比赛的能力来提高自己;  艰难迎来首胜,中国队并没有特别兴奋,;之前有一场我们其实应该能获胜的,但出现了失误;中国队外教罗克称,冰壶比赛胜负很难预测,;有时候觉得自己好像能赢结果却输了,有时候觉得很难赢结果却赢了;  2 岳清爽柳荫首当裁判员  简单的拥抱过后,王冰玉和队员们下场热身了。岳清爽和柳荫则转身走到场边的技术台坐下。本届女子冰壶世锦赛,岳清爽和柳荫的身份是裁判员。  ;这是我们第一次以裁判员的身份参加世锦赛,感觉不一样;参加过多届世锦赛,岳清爽第一次尝试运动员之外的角色,;一开始还担心跟不上,因为我要同时观察两队的表现,确定每一投是什么打法,是顺时还是逆时,我应该给这一投打多少分。全程都要全神贯注,斟酌好分数,这对我是很大的锻炼;  对一名有十几年运动员生涯的裁判来说,技术统计工作对岳清爽和柳荫来说并不难;我们自己打过比赛,对队里的战术安排很了解,有时候看她们投了这一壶,就知道下一步怎么做了;岳清爽说。  轮,中国队接连不敌加拿大、瑞士和捷克,这让场边的岳清爽和柳荫急坏了;有心无力呀;岳清爽笑着说。  对阵韩国队前,岳清爽谈到了比赛策略,;要把自己的状态调到最高点,上场就要把兴奋点调动起来,不能把劲儿都留在最局。我们跟韩国队在亚冬会刚交过手,彼此都很了解。就看谁把握住先机,把对方压倒了;之前3场比赛,中国队的整体走势是前半场被拉开,后半场努力追赶,结果总是功亏一篑。  岳清爽的分析没错,中国队要想取胜,开局必须打好险胜韩国队后,中国队外教罗克也谈到了这一点,;上半场姑娘们发挥不错,我们在局就拿到了3分。前3战因为主场作战的压力,所以有时前半场状态不好,而后半场发挥还不错。这场比赛跟场情况相反,姑娘们上半场状态不错,但后来还是出现了一些失误,让韩国队一度把比分追平;  3 四金花成聊娃成主题  2008年,中国女子冰壶队拿到世锦赛亚军009年登顶010年,中国女子冰壶队又在温哥华冬奥会拿到铜牌,中国冰壶运动进入鼎盛期。  索契冬奥会后,这4名中国冰壶黄金一代的姑娘先后离队,但她们从未离开过冰壶。今年北京世锦赛,她们又回来了,不过各自角色已不同。  ;这么多年了,我们都没有离开冰壶;退役后,岳清爽在哈尔滨体育学院当老师,教的就是冰壶。年初的世界大学生冬季运动会上,岳清爽带着她的学生代表中国队参赛。与岳清爽一样,柳荫退役后成为一名教练,在基层推广冰壶运动。  王冰玉和周妍没有当老师,也没有做教练,她们恢复了运动员的身份,上个月率队拿到了亚冬会冠军。这一次,她们又带着更年轻的队友冲击平昌冬奥会资格。  ;我们在一起并肩作战有15年了,尤其我和周妍、柳荫、冰玉,我们4个一直没有拆开,总是在一起;岳清爽说,从没人知道冰壶这个项目,到她们4人组成国家队,再到打出成绩,4个人从没离开。  岳清爽记得组队之初,队伍长期在加拿大训练,这让她们的厨艺见长;我们4人有分工,我专攻炖菜,周妍炒菜,柳荫凉拌,冰玉煲汤,谭老师(教练谭伟东)备一壶酒,我们就一起享用美食了;岳清爽说。  如今,曾经的四朵金花都已成家,除了岳清爽,其人都做了母亲;女人们聚在一起,肯定天南海北什么都聊啊,现在主要是聊孩子,比赛聊得反而少了;王冰玉说,在首体刚碰到岳清爽时,还催她抓紧时间生孩子。  4 中国冰壶队梯队待完善  上周日对阵瑞士队,中国队的表现让场边的岳清爽很着急,;我是心有余而力不足,跟着她们一起干着急;那场比赛,瑞士队最后一投绝杀中国队。  不过即便场下再着急,岳清爽和柳荫也不会去打扰们,有问题都是私下里聊聊。  昨日战胜韩国队前,中国队已是3连败;虽然说前3场都输了,但一是因为我们进入状态慢,二是运气也稍微差一点。瑞士队的最后一投,让我们很惊讶。包括输给捷克队,都打到加赛了,我们也占了上风,但捷克队的四垒还是非常给力,打了一个几乎完美的球;岳清爽感慨能来参加世锦赛的就没弱队,中国队能做的就是把准备工作做得细致点,再细致点,不给对方留有任何机会。  通过她们这一代的努力,中国冰壶近些年来快速升温,不过岳清爽也很清楚后备力量的短缺;看看其他国家,尤其是在备战奥运会、世锦赛和欧锦赛时,储备了大量冰壶人才。现在中国要想走得更远,梯队建设一定要更完善;  索契冬奥会后,王冰玉、岳清爽大主力相继离队,年轻人一时衔接不上来,经验不够丰富,手感也差了不少;冰玉、周妍回来后,情况好了很多;岳清爽称以后还应该采取一线带二线、三线的方式,锻炼队员,做好梯队建设。  单论年龄,四981年出生的柳荫年纪最大,岳清爽比王冰玉和周妍都年轻,但她再回到赛场上的可能性并不大;到了一定年纪,做一定的事情嘛;岳清爽笑着说,现在在学校当老师也是在为中国冰壶尽一份力。不过如果国家队需要,她也会像王冰玉、周妍那样回来。  专题采写/ 孙海

在腹中部,脐中央。主治:中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不。  「任脉穴」  神阙  位置:在腹中部,脐中央。  主治:中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不。  方例:配三阴交治五淋;配公孙、水分、天枢、足三里治泄痢便秘、绕脐腹痛(脾肾不和);配长强、气海、关元治脱肛、小便不禁、肾虚不症;神阙(隔盐灸)配关元、气海(重灸)治中风脱。  刺灸法:禁刺;可灸。

温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是;寒则凝,温则行;。身体的血液流动、经络运行与此有相似之处。建议大家不妨多大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。  大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。  取穴方法  取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。  合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。  取穴方法:  合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。  足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。  取穴方法:  拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。或拇指、食指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压处取穴。  另外,天气转凉气温下降,血管容易收缩,血压就容易波动,血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞,也就是中医说的中风。所以经常这三个穴位对于保护心血管也有好处。  有中风病史的人必须保暖,根据情况配合功能康复,药物的用一定要按时按量,有条件的可以定期泡温泉,水温与体温保持平衡即可,这些措施都有利于疏通经脉、调和气血。

不同体质养生保健有妙招,下面小编为你详细介绍。体质养生是中医养生的一种方法,对于女性来说,体质也分很多种,有些人气虚、有些人血虚,不同的体质要用不同的调养方法,下面我们就来看看女人体质养生方法。 血虚体质 血虚体质女性的面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢容易麻木。这类女性性格比较内向,胆小,不善交际,不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼,心悸,失眠。 饮食调理:多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆,不仅可补血,还能丰胸。 食谱推荐:四物汤炖鸡、五蒸鱼。 气虚体质 气虚体质的女性说话没劲,常常出虚汗,易呼吸短促,常常疲乏无力。这类女性喜欢安静,吃或喝凉的食物会不舒,大便容易稀溏,小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,难以痊愈,还易患内脏下垂,比如胃下垂等。 饮食调理:多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物,尤其推荐补虚症很好的山药。 食谱推荐: 1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚) 2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。 血瘀体质 刷牙时,牙龈会容易出血,眼睛常有红丝,皮肤常常都是干燥、粗糙,还会常常出现疼痛,性情急躁,容易烦躁,健忘。 饮食调理:多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。 食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。 阳虚体质 阳虚体质的女性手脚总是发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。 饮食调理:多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。 食谱推荐:当归生姜羊肉汤。 阴虚体质 阴虚体质的女性会怕热,常常感到手脚心发热,皮肤干燥,口干舌燥,面颊潮红或偏红,容易失眠,常常大便干结,性情急躁。 饮食调理:多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。 食谱推荐: 1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g,要滋润皮肤的女性可加入白芷) 2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。 气郁体质 气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱,且比较瘦,经常闷闷不乐,会无缘无故叹气,容易心慌失眠。他们的感情脆弱,容易受到惊吓或容易感到害怕,常常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部会有堵塞感或异物感,且容易失眠。 饮食调理:多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。 食谱推荐:黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。 痰湿体质 最大特点是心宽体胖,腹部多为松软肥胖,眼睛浮肿,容易困倦,皮肤出油,汗多。 饮食调理:要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物 食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

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