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2018年11月22日 18:19:06 | 作者:飞度技术健康家园 | 来源:新华社
现在孩子在家中都是小皇帝小公主一样,所以现在的孩子就像鲜花一样非常的娇嫩。许多的父母都希望孩子的免疫力好身体健壮,但是不知道如何下手,那么今天小编就来告诉这些家长如何提高小儿免疫力,好让家长们也知道增强小儿免疫力也是非常简单的方法,以后再面对孩子免疫力提升不上去的时候就知道小儿如何提高免疫力了,也希望各位家长能够认真看完。  宝宝的一举一动是父母都非常的关注,一旦宝宝出现了这样那样的问题,父母肯定是非常担心,所以作为家长平时可以多学习一些护理宝宝的知识,要了解一些宝宝常见疾病的知识,这样才有利于保护好宝宝,令宝宝茁壮成长。  宝宝容易出现免疫力差的情况,我们应该如何做呢?  一般情况下,宝宝免疫力差是正常的,因为宝宝身体的各个器官还没有发育健全,所以免疫功能是没有成年人那么强的,不过如果宝宝的免疫功能和同龄的宝宝比较差了很多,家长就应该引起重视。  人体的免疫系统是人体的卫士,每天都打击入侵的;敌人;。  但是免疫系统不是天生完善的,是逐渐建立起来的。  在医学上,有人把6岁以前的宝宝称为;生理性免疫功能低下状态;,所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。  每当一个感染性的细菌侵入人体,外来免疫系统就把信息贮存在文件中,以防止下一次的感染。并能对这种细菌,发动较为有力的进攻。  所以,没有患感染性疾病,或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。  宝宝免疫力差怎么办?  在这要告诉大家的是要定期为宝宝做体检。这样就能够全面了解宝宝的生长发育情况,定期为宝宝体检能够及早发现疾病,及早诊断,及早治疗。  下面我们就详细的介绍下宝宝免疫力差的原因及如何预防宝宝免疫力低下,希望可以帮助更多的爸爸妈妈。  多喝水  保持黏膜湿润, 使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅( 约36 公斤) 以下的孩子, 一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水) 。  加强营养  想要知道如何提高小儿免疫力,最基本的就是要学会为孩子们增强营养,营养是每个人都不可缺少的东西,没有了营养会造成营养不良,而且偏瘦,更会是免疫力降低。那么,在孩子刚刚断奶的时候,就应该合理的去补充营养,而且食物也一定要容易消化,这样对于提高孩子免疫力才会有帮助。  锻炼身体  让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法; 幼儿则需要进行适量的全面锻炼, 每天运动一个半小时为宜, 经常晒太阳以预防佝偻病。  经常接触冷水, 可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。四是注意随时给孩子增减衣。  保孩子有充足的睡眠。  是传染病流行期间, 尽量不带孩子去公共场所,以减少感染机会。  一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。  是适当为孩子减压, 教给孩子放松的技巧, 适当安排活动, 别让压力压垮孩子。  上文我们介绍了宝宝的身体健康是父母最关心的一个问题,宝宝免疫力比成年人差是正常的情况,但是如果宝宝的免疫功能比同龄的宝宝差很多,父母就应该采用上文介绍的方法来提高宝宝的免疫功能。  儿童的免疫力相对于成年人来说是很低下的,许多在幼童时期就很容易生病或者感染病毒性的炎症。  要知道免疫力低下一定要从平常的个人卫生习惯还有饮食方面入手,儿童大部分都喜欢到处摸这样就让病菌有机可趁了,所以一定要养成勤洗手等等的好习惯,吃饭也要最天然的食材最原味的烹煮。  很多人都说儿童的免疫力是没法预防和后期补充的,但是如果在小时候就开始最简单的母乳喂养这样宝宝的身体会大幅度的增加。  妈妈的母乳是最天然的食物,没有一点的不良成分,所以对于宝宝而言是最好的。  免疫预防接种  小儿如何提高免疫力,其实最简单直接的方法就是采取打疫苗的方式,因为打疫苗可以有效的帮助我们提高身体对于某些疾病方面的免疫问题。一个人生下来不是对于什么样的疾病都具有免疫力的,这个时候我们就需要借助后天的疫苗来帮助我们提升免疫力,这样孩子的身体才会更加的健康。  积极主动应对  为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。  如接种卡介苗预防结核,口脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。  均衡饮食  提升防御功能  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。  肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。  慢进餐,强健脾胃  如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐,势必会影响你的消化系统。  因此,每天至少在晚餐时,边享受美餐边欣赏轻缓的音乐。  对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。  多喝白开水  保持黏膜湿润  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。  上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。  注意  要喝白开水,而不是各种含糖饮料。  所以无论是在生活中还是在饮食上都应该格外关注宝宝的一切信息,任何的环境或者任何的不适当的饮食都将造成宝宝的免疫力低下。  时间长了就没有了抵抗力在病痛的来临时也会束手无策,没法避免,吃食上也要格外注意有些食物不是宝宝所能吸收的。月经量少是怎么回事?一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。  月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。  女性的月经过少,从中医的角度来说有虚有实两种,虚者多因先天肾气不足或房劳多产伤肾。肾气不足,精血不充,冲任匮乏,血海不盈而致月经过少;也有气血来源不足或久病大病失血,以致血海空虚,经血乏源而月经过少者。实者或因血瘀,或因痰湿,邪阻胞脉胞络,血行不畅,以致经量减少。这些都是中医所认为的经期月经量少的原因。  通过这些经期月经量少的原因,还可以推断出经期月经量少的一些表现。月经过少应从月经的色、质及有无腹痛等辨其虚实。一般经色淡、质稀、腹无胀痛者,为虚;经色紫黯、夹血块、腹痛者,为血瘀;经色淡红、质粘腻、形体肥胖者,为痰湿。属于先天不足者,经水素少;后天损伤者,则经水逐渐减少。骤然经量减少者,则多为实。亦有突然大病亡血,而致血枯经少、甚至经闭者。本病虚多,实少。故治疗重在滋肾养血,充养天癸,使任通冲盛,血海满溢。即使是瘀滞或痰湿,慎不可过用攻破,以免重伤气血,使经血难复。  月经量少的调理方法:  1、母鸡艾叶汤  组成:老母鸡1只,艾叶15克。  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2;3次食用。月经期连2;3剂。  作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。  2、地黄煮酒  组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。  用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次50毫升,日2次。  作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。  3、两地膏  组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每 20毫升,每日3次。  作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。随着生活节奏的加快,人们的压力也会越来越大,所以现在有越来越多的人患有不不育,这一疾病也给不少患者的健康和家庭生活带来了伤害,所以一旦患病一定要做好疾病的治疗,但是单一的治疗时不行的,患者在生活中还应做好不不育症饮食,这样才有利于病情的康复。那么患有不不育后在生活中宜吃什么,不宜吃什么呢?一般患有不不育的患者,在日常饮食上宜吃的食物包括有以下几点内容:1、多数患者在日常饮食上都应多吃具有抗肿瘤作用的食物:鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。2、一旦患者出现有出血等症状时,患者在饮食上宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。3、一旦患者出现有感染症状,饮食上宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。准妈妈需警惕:饮食不当会流产4、一旦患者有腹痛、腹胀症状,在饮食上宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。而不适合不不育患者吃的食物有忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物;忌羊肉、肉、韭菜、胡椒等温热动血食物;忌烟、酒;忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。饮食不当易流产准妈妈要当心有些不不育症的发生,是由于年轻人不知道饮食禁忌,致使胎儿自然流产。因此,在怀期间是一定要注意饮食方面的,否则非常容易造成自然流产。1、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。2、巧克力和山楂过多食用巧克力会使妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。3、猪肝芬兰和美国已向妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。4、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;5、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;6、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;7、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。对胎儿有害的食物8、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。9、久存的土豆土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。10、热性作料妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。11、味精味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故妇要少吃。12、桂圆、荔枝:性温热易致胎热;13、石榴:贫血者要少吃;14、腌制酸菜:含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。15、西瓜:每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成妇脱水。16、饮浓茶。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因。痛经往往长期困扰着很多女性朋友,尤其是青年女性,有些人则把痛经当作;家常便饭;,觉得忍过去就没事了;也有些人认为痛经只是;年轻人的病;,结婚生育之后就会消失。那么妇科专家又是如何认为的呢?  痛经原因  不同年龄可能不同  广东省妇幼保健院妇科主任医师薛素华指出,从实际临床上看,大学生和中学生群体的年轻女孩子有痛经的情况还是比较多见的,据医学统计,这种情况大概占年轻女性数量的10%;20%。当女性结婚之后,育龄期和上了年纪的女性发生痛经和年轻女孩子痛经又不太一样,往往年轻女孩子多见的还是原发性痛经,也就是没有异常器质性改变的痛经,而年纪大一些的女性出现长期痛经的情况往往是因为疾病导致的,就不能单纯的认为只是月经这么简单了。  痛经不简单  原发性和继发性有区别  专家认为,普通人对痛经的看法有误区,往往认为痛经只是小问题,其实这种观点并不科学。  薛素华主任说:;年轻人的痛经很多并不存在特殊疾病,这种主要还是考虑和生活方式、生活习惯,甚至饮食衣着有关系,也就是原发性痛经,和疾病无关。当然,也有因为疾病原因导致的痛经,比如有16岁女孩子因为痛经来检查,结果是;巧克力囊肿;的病例。年纪大一些的女性长期痛经往往就是和疾病有关了,也就是继发性痛经。临床上比较多见的比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症、子宫肌瘤等等,这些疾病都有可能导致痛经。因此痛经并不是小问题,还是应该去正规医院检查,搞清楚到底是原发性的还是继发性的。;  结婚生子之后  痛经真会消失?  虽然民间盛行这种说法,但专家认为这种说法其实并不科学。  薛素华主任指出,痛经的原理主要是因为经血引流不畅刺激子宫收缩,另外人体分泌的前列腺素刺激子宫肌层收缩,所以有些人结婚生子之后,子宫口比较松弛,经血引流比较通畅也就不会觉得痛了,但不能说所有的痛经都会因为生育而消失,尤其是对于继发性痛经,如果本身有疾病存在,绝对不可忽视。  不良生活习惯易致原发性痛经  薛素华主任提醒:;现在生活工作压力大,生活不规律,月经期过量运动,甚至天气热喜欢吃凉的东西,尤其有些女孩子冬天还吃冰激凌这就对身体不好了。还有就是年轻女孩子往往喜欢穿超短裙,导致腹部和腰部受凉,其实这对月经期的女性也是不好的。;  继发性痛经  子宫内膜异位症最多见  子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜,在子宫被覆面以外的地方生长繁殖而形成的一种妇科疾病。据统计,约70%的子宫内膜异位症患者有典型的继发痛经、性交不快或性交痛、不育及月经改变。  子宫内膜异位症可致不  痛经虽小但不可忽视  专家指出,在临床上也经常会遇到这样的病人,年轻的时候痛经,一直没有引起重视,可是结婚之后到了生育年龄,往往又一直无法怀,检查之后才发现是因为子宫内膜异位症,随病情的恶化,;巧克力囊肿;发生破裂,导致子宫粘连,影响生育。虽然有统计结果表明,女性年轻的时候有原发性痛经,到了生育期发生子宫内膜异位症的几率要比从来没有痛经的女性高,但是究竟是从小就因为存在子宫内膜异位症而出现的痛经,还是因为长期原发性痛经导致的子宫内膜异位症,这是很难分清楚的,所以出现痛经一定不可忽视,要积极检查和治疗。  痛经需要做哪些检查?  应该如何治?  专家提醒,如果是因为痛经首次就医,建议首先需要做的就是B超检查,体检方面,如果是未婚的女孩子,是不主张做妇科检查的,一般还是通过检查大致判断一下盆腔情况,如果是已婚的就不用回避了。  薛素华主任说:;如果检查之后没有异常,一般还是诊断lsquo;原发性痛经rsquo;,治疗主张还是改善生活习惯为主,比如在月经期应该避免做过于剧烈的运动,另外在饮食起居上应该注意局部保暖,衣不要穿得太单薄,不要吃太多过于寒凉的食物,尤其是冷饮应该尽量少吃。心情方面应该注意调节,尤其是不要过于焦虑,精神压力不要过大,注意休息,注意饮食清淡。如果痛经剧烈影响生活学习工作的话,可以考虑使用口止痛药。如果检查之后可以明确出是疾病原因导致的lsquo;继发性痛经rsquo;, 仅缓解症状肯定是不够的,那么就要根据患者的具体情况,治疗具体疾病选择合理的治疗方法。;

现在很多的男士都非常的注重自己的肌肤健康,相信很多的男士也有自己的护肤习惯!进入冬季之后,很多的男士平时不注意肌肤保养的人都会遇到各种肌肤问题,尤其是干燥缺水!你们知道男性皮肤怎么补水吗,生活中男士们了解哪些补水美白的常识呢,一起和小编来学习一下男人该如何补水吧!  冬季男士肌肤如何保湿  冬季气候寒冷,很多的男士平时很不注重肌肤的保养工作,所以冬季会出现许多的肌肤问题!干燥缺水,严重的还会起皮,那么男士冬季该怎么给肌肤喝足水分呢,一起和小编来了解一下吧!看看冬季男士们补水究竟该怎么做呢,快来学习一下吧!  一、狂喷保湿喷雾不可取  平日里,很多人为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾,可是肌肤会变得越来越干。原因在于,往脸上喷水很难渗透到角质层,停留在肌肤表面极易蒸发。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。所以保湿喷雾要选对,更要适当,而且在使用完后,要用纸巾轻轻吸干残留水分。  正确方法:在使用保湿喷雾前,要先洁面,然后再将喷雾喷到脸上之后,在水分和肌肤接触一分钟左右后,用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去,然后用保湿产品敷在肌肤上,这样就可以把水分牢牢锁住。  二、油性肌肤需补水  有些人认为肌肤泛出有光是润泽的表现,这个看法严重错误。因为油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多,并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水,往往会不停地分泌油脂来;锁水;,若油脂分泌过于旺盛,水分的流失也是相当严重的,更需要补水。  正确方法:油性皮肤可选用清爽乳液或者爽肤水来抑制脸部出油。只有肌肤水分充足了,才能让油脂分泌得到控制,最终改善皮肤问题。  改善首先就要从洁面开始  第一、首先我们先从面部开始,皮肤干燥,皮痒、皮屑这些问题想要得到改善首先就要从洁面开始,切忌不要用清洁力很强的产品!用无泡沫的洗面奶,多点耐心,然后再用清水洗净!  洁面后用一些化妆水或者矿泉喷雾  第二、其次洁面之后想要不让肌肤的水分大量的流失又同时还要让皮肤感觉滋润的话,那么就一定要在洁面后用一些化妆水或者矿泉喷雾,千万不要小看了这一环节,这个环节可是能够让你皮肤滋润同时又不会受到皮痒痛苦的MISS KEY呢。  选择一些药妆以及纯植物精华的产品  第三、男人在选择选择化妆水的时候尽量不要选择太过于偏女性化的产品,大多数选择一些药妆以及纯植物精华的产品这样才不会让你的肌肤二次敏感。  选择一款质地比较厚重的面霜  第四、因为本身就已经皮肤干燥了所以爽肤水是非常忌讳的,那样会加剧你的皮肤问题,在为皮肤进行拍水,如果是晚上那么之后选择一款质地比较厚重的面霜,来把所有的水分以及营养都锁进皮肤里,要知道夜间是让皮肤水分流失最严重的了。同时就算是在白天也要用面霜,因为很多我们在外工作一天根本没有时间进行午间的二次补水,所以一款好的锁水面霜能够让你的皮肤一整天都在一个水润的环境下。  男人肌肤补水需要锁水,如果光是单纯的对肌肤进行补水的话,是起不到任何的保湿效果的,只有加上锁水这个步骤才能保肌肤不干燥。  冬季的肌肤正在经受着严峻的考验,很多的男性都不注意保养肌肤,常常会出现干燥起皮的现象!所以冬季保湿补水是非常重要的哦,男士的肌肤和女性不一样,选择的保湿方法也会有所不同,那么究竟该怎么做呢,快来学习一下吧!  蒸汽敷脸深度清洁才能吸收好  频繁去角质会造成肌肤干燥,不妨使用蒸汽敷脸打开毛孔进行深度清洁。蒸汽敷脸清洁可以适度清除脏物,保后续吸收又不至于伤害肌肤天然屏障,从而使得肌肤吸收更多的补水保湿营养。  1、准备好一盆热水,利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开,只要微微的熏蒸1分钟即可;  2、再用热水打湿毛巾,温度控制在40度左右(可先用手背试试温度),将热毛巾折叠起来,整个敷在面部;  3、待毛巾变凉后,轻轻擦拭肌肤浮出的污垢。只需几分钟,脏物就彻底清除了,为下一步的保湿吸收做好充分准备!  保湿精华液一定少不了  到了季节更替的时候,就算是男人们,也会感觉到无论涂抹爽肤水还是乳液,肌肤都无法好好吸收渗到深处。其实编辑建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性精华液液是改变之道。肌肤变钝感,是因为肌肤的代谢力下降,表层积累起老化的角质,而高活性的精华液则能促进肌肤代谢,并加强修复功能达到皮肤状态的改变。

现在很多的女孩子都觉得男孩子不够爷们,没有足够的男子气概,所以才出现了许多的女汉子!其实这不仅和社会的发展有关,还和男性朋友们的日常饮食相关!你们知道冬季饮食需要注意哪些吗,适合男性的冬季健康饮食该怎么安排呢?一起和小编来看看男性冬季饮食保健该怎么做吧!  冬季5大食物让你吃得更男人  现在很多的男性都非常的重视自己的健康,不仅要养成良好的生活习惯,还要十分注重自己的饮食哦!那么生活中的哪些食物是可以帮助男人们养生保健的呢,想要拥有男子气概,就必须吃下面的这5种食物哦!一起来看看是哪些吧!  1、深海鱼;;少中风  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。  2、鲜枣;;对付高压工作  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。  3、番茄;;保护前列腺  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。  4、大蒜;;缓解疲劳  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。  5、多吃蚝;;能补精  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。  男人健康的关注度是越来越高,那你知不知道男人吃什么更健康,中医揭示,男人的味道,男人健康必须吃5大食物!  冬季男性保健必知的饮食技巧  现在很多的男性都开始长胖,不仅仅是因为不良的生活习惯还有不规律的饮食,这些都是造成男性肥胖的主要原因!其实男性想要拥有健康的身体就要学会控制自己的体重,定期做身体检查,这样才更有利于健康!而且平时男性在买东西的时候一定要看看含有的脂肪和糖分哦!  男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。  吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。 饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。  根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。  改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始

烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘,即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火,经常莫名其妙地发脾气这时候你可要当心了,也许衰老的魔爪已经伸向你了。想让时间静止,美丽提留吗?那就赶快行动吧!1.放下二郎腿很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了;女人们,改掉翘二郎腿习惯;的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。2.每周吃一次鱼鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。3.健身房是个好地方健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身房锻炼时的排汗过程,可以保体内不集存毒素。事实明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。4.果汁,让衰老刹车自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有;VC之王;的美称哟。5.亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻一些,再年轻一些。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的哦。

相信很多妈妈都被宝宝喝奶粉上火的问题困扰过,那么宝宝喝奶粉上火的话,妈妈应该怎么办呢?一是要采取正确的解决办法,二是要避免误区哦!所以下面小编就从宝宝喝奶粉上火的正确解决办法以及需要避免的误区两方面给大家做一个简单的介绍哦!  宝宝喝奶粉上火怎么办  每天早上宝宝醒来之后,首先喝一杯温白开水,清理肠胃中的垃圾,可以将身体毒素排除,防止上火。  在为宝宝冲泡奶粉时,要严格按照包装上奶粉和水的比例进行调制。  其次,如果想要确保宝宝不会因为喝奶粉而上火的话,可以在冲兑的奶粉中加入少许的葡萄糖或者菊花精。这两种物质能够起到促进消化以及预防上火的功效,但是一定要注意不能添加过多哦!另外,宝宝上火的时候一定要减少喂奶的量哦!  宝宝的辅食添加一般要到4个月以后,之前应尽量选择母乳喂养,也不要给宝宝喂水果汁或蔬菜汁。  宝宝添加辅食时可以将蔬菜等切成碎末,放入米粥中做成菜粥给宝宝吃,蔬菜中的纤维素能促进消化及预防上火。  生活习惯对于预防上火也能够起到一定的作用哦!这指的是家长要帮助宝宝养成良好的排便习惯,让宝宝能够及时的排除体内的毒素以及废物。这不仅对于预防上火很有好处,还能够保护宝宝的身体健康哦!所以妈妈们一定要尝试一下哦!  冬季不应让宝宝闷在室内,在天气晴朗、温暖适宜的时候要多带宝宝到户外去,让其呼吸新鲜空气、活动身体。适量运动有利于身体的新陈代谢,同时宝宝心情愉快也可以有效预防上火。  宝宝上火,这些误区要小心  1、拖延用药  很多父母认为,宝宝上火很普遍,没关系,身体自动调节一下自然会好的。其实这种想法是错误的。  还有一些父母认为,;是药三分毒;,对药敬而远之,认为不能让孩子一上火就去吃药。其实据医院大多数据显示,许多孩子就是因为延误了对;上火;症状的治疗,导致了病情的恶化。  2、滥用成人药物  宝宝和成人的体质不一样,甚至不同岁数的儿童的体质也不一样,所以家长在解决宝宝问题的时候一定不能盲目的使用成人药物。否则不仅不能解决宝宝上火的问题还会导致宝宝的健康进一步受损哦!所以这一点一定要注意避免。  3、自抓中药  有的父母会沿用老一辈的去火方法,自己去抓一些中药煲给小孩喝,或者自己根据经验,直接去药店抓药煎。对此,专家指出不准确定量给宝宝煲凉茶喝是很不科学很危险的。  宝宝喝奶粉上火怎么办?上面为大家介绍了宝宝喝奶粉不上火的方法,如果你的宝宝喝奶粉,一定要按照正确的方法调制,上火不要自抓中药。  结语:宝宝还处于生长发育的时期,因而身体比较脆弱,需要家长细心的进行保护哦!上述小编为大家介绍的这些解决宝宝喝奶粉上火问题的方法都是实际有效的,一定能够帮助到大家哦!希望每个宝宝都能健康快乐的成长哦!

近年由于乳腺疾病高发,人们对乳房保养与健康渐渐引起重视。在日常中,饮食对乳房保养与健康有很大的关系。那么如何通过饮食对乳房进行保养?下面一起看看文中的详细介绍吧。  乳房的健康和保养与饮食有很大的关系,生活中有些饮食是不利于乳房的健美的,早餐对乳房也是有影响的,若是选对了早餐,乳房也是受益很多的,那么专家建议,保养和健美的乳房不妨就从饮食开始吧。  乳房健美,营养早餐是要点  1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。  2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。  预防乳腺癌的饮食注意  近年来的研究指出,妇生饮食习惯的改变,尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加患乳腺癌的危险性。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关,所以中年以上的妇女,更应该控制脂肪的摄入。  对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明:鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。例如日下人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。  最近有报告称:beta;胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺癌的发生,营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时,应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮;蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等;鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

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